يعد التفاح من أفضل الفواكه الطبيعية  لعلاج الإمساك والوقاية منه ، كما أنه غني بالفيتامينات والمعادن ويمنح الأطفال مزيد من الطاقة والحيوية. تحتوي ثمرة التفاح على 17 % من كمية الألياف التي يحتاجها الجهاز الهضمي وبه نسبة عالية من الماء تساعد على التخلص من الإمساك. يمكنك تحضير عصير التفاح بالطريقة التالية:-

• احضري 3 ثمرات تفاح ثم قشريها وقطعيها شرائح.
• ضع التفاح في وعاء به ثلاثة أكواب ماء على نار هادئة، وتركه لمدة ربع ساعة.
• اهرسي التفاح جيداً، ثم ضع الخليط في الخلاط الكهربائي حتى يمتزج تماماً ويصبح ذو قوام ناعم.
• قم بتصفية الخليط، واحرصي على تقديم كوب من عصير التفاح الطازج لطفلك يومياً.