• السبانخ من المصادر الجيدة الغنية بالمعادن والفيتامينات، كما أنها غنية بعنصر الحديد الذي يساعد في تكوين خلايا الدم الحمراء ورفع نسبة الدم بالجسم.
• يمتاز عصير السبانخ بتأثيره الهائل في تعزيز الجهاز المناعي وذلك لاحتوائه على نسبة عالية من فيتامين ج تقارب 34% من الكمية الموصى بتناولها.

إليك طريقة تحضير عصير السبانخ كما يلي:-

المكونات

• 2 كوب من السبانخ.
• ثمرة من التفاح.
• نصف كوب ماء.
• كرفس.
• عصرة ليمونة.

طريقة التحضير

• اغسل السبانخ والكرفس والتفاح بشكل جيد، ثم قم بتقطيع كلًا منهم.
• ضع الكرفس والتفاح والماء بالخلاط الكهربائي حتى تتجانس جميع المكونات.
• أضف السبانخ وعصرة الليمون مع استمرار الخلط للحصول على مزيج ناعم.
• استخدمي مصفاة تصفية المشروب، ثم ضعيه بالثلاجه.
• يفضل تناول كوبًا واحدًا من تلك المشروب على الأقل يوميًا.