الأفوكادو تعتبر واحدة من أفضل خيارات الفاكهة الاستوائية، حيث أنها تحتوي على أكثر من 40 ٪ من متطلبات الألياف الغذائية الخاصة بك. كما أن الأفوكادو يحتوي على نسبة عالية من السعرات الحرارية، وأيضا الأحماض أوميغا 3 الدهنية وغيرها من المواد المضادة لللأكسدة، مما يجعلها مفيدة  لصحة الجسم. ويعد الأفوكادو واحد من أهم 10 أنواع فواكه إستوائية، كذلك يحتوي على نسب عالية من النحاس وفيتامين K وأيضا فيتامين E والبوتاسيوم وفيتامين C ومختلف الفيتامينات B. يساعد تناول الأفوكادو في خفض ضغط الدم وموازنة مستويات الكوليسترول، كما أنه يعمل على تحسن الدورة الدموية وتقوية العظام وتنشيط الجلد والشعر.