إذا تحدثنا عن التفاح فأقل ما يقال عنه أنه الأفضل في قائمة أفضل 10 فواكه غنية بالحديد، وتلك إحدى مزايا تلك الفاكهة اللذيذة المحببة لدى الجميع، حيث نجد أنه يضم عناصر غذائية أخرى أهمها ما يلي:

• الألياف الغذائية.
• فيتامين أ.
• البكتين.

تلك هي أهم العناصر الغذائية التي يضمها التفاح، وعن فوائده فهي كثيرة ومتعددة، ويعد أهمها ما يلي:

• يحفز من إنتاج الدم وخلايا كريات الدم الحمراء.
• يساعد في تكوين الخلايا.
• يحد من المشاكل الهضمية كالإمساك أو يمنعها تمامًا.
• يحافظ على استقرار مستوى السكري بالدم خلال فترة الحمل.
• والأهم أنه يحارب مرض فقر الدم أو الأنيميا.