التين بكلا نوعيه الطازج والمجفف يندرجان ضمن قائمة أفضل 10 فواكه غنية بالحديد، ونوضح لكم السبب وراء ذلك. فعلى سبيل المثال المئة جرام من التين المجفف تحتوي على الحديد بمقدار 4.2 ملليجرام، إضافةً إلى أنه مصدر غني بكلًا من العناصر الآتية:

• الفوسفور.
• الألياف الغذائية.
• الكالسيوم.

---