تأتي فاكهة الجوافة على رأس قائمة أفضل 10 أطعمة تحتوي على ألياف، ونجد أنها تمتاز بالآتي ذكره:

• فاكهة غنية بالألياف الغذائية الهامة لصحة الجسم.
• أحد الفواكه الغنية بالفيتامينات الهامة؛ كفيتامين أ، وفيتامين ج على سبيل المثال.

وحسب ما أثبتته الأبحاث والدراسات فنجد أن الحبة الواحدة من فاكهة الجوافة بها تقريبًا 3.1 جرام من تلك الألياف الغذائية؛ لذلك عليك تضمينها في روتين غذائك لتحصل على الكمية الكافية من الألياف.