يحتوي كوب من المانجو على حوالي 100 سعرة حرارية و 25 جرام من الكربوهيدرات وأيضا فيتامين C . فاكهة المانجو تساعد على زيادة امتصاص الحديد فى الجسم مما يجعلها تزيد من مستويات الدورة الدموية والطاقة. وتقوم بتحفز أيضا الجهاز المناعي ويحسن العمليات الهضمية. وتحتوي على البوتاسيوم الذى له اهمية كبيرة فى حماية صحة القلب وخفض ضغط الدم .