فهم الوسواس القهري الذي يصيبك من الطرق التي تساعدك علي الشفاء. فإذا تمكنت من فهم ما يدور في عقلك ستحاول تدريجياً السيطره عليه و التخلص منه. و هذا بالطبع الذي يحقق العلاج من الوسواس القهري. فعلي سبيل المثالي أنت مصاب بوسواس عنفي أي ايذاء الغير، فإذا تمكنك من فهم ما يدور في عقلك تجاه الشخص الذي تريد إيذاءه بإمكانك السيطره علي نفسك و التصرف بالطريقه الصحيحه!. فإما ستغادر المكان الموجود به أو تلهي نفسك بفعل شيء أخر و اذا قمت بذلك تأكد أن في منتصف الشفاء من الوسواس القهري.