يوجد العديد من الأنواع المختلفة من فيتامينات ب لكل منها وظيفة مختلفة. مثل فيتامين ب6/ فيتامين ب12/ فيتامين ب3 وفيتامين ب2 وب1. تساهم في مد الجسم بالطاقة التي يحتاج إليها من خلال تعزيز عملية التمثيل الغذائي. كذلك يدخل ضمن تكوين كرات الدم الحمراء لمنع فقر الدم. أيضًا يقوي الجهاز العصبي ومنع التهاب الأعصاب وخطر القدم السكري. يمكن الحصول عليها من اللحوم الحمراء/ الدواجن/ المكسرات/ الشوفان والموز. أيضًا يساعد في تقوية الذاكرة وحمض الفوليك منه يمنع تشوهات الأجنة.