يعتبر فيتامين (ج) ، من انواع الفيتامينات التي تساعد علي تقوية الجهاز المناعي الذي يحارب اي عدوي فيروسية او بكتيريا ، و الذي يساعد علي تقوية الجسم بشكل عام ، حيث أن التهابات الجيوب الأنفية تجعل الجسم هزيل و ضعيف. تناول الفواكه و الأطعمة التي تحتوي علي فيتامين (ج) خاصاً في تغير الفصول . حيث تقوي الجسم ضد العدوي الفيروسية التي تهاجم الجسم في هذه الفترة .