• دعم الجهاز المناعي و تقويتة .
• تعزيز صحة العظام و تقوية الاسنان من خلال امتصاص الكالسيوم اللازم لهم .
• تنظيم مستويات الأنسولين ، مفيد جداً لمرضي السكر .
• الوقاية من أمراض القلب .
• دعم وظائف الرئة .

يمكن الحصول عليه من (أشعة الشمس – الفطر – زيت كبد السمك – الاسماك – البيض).