فيتامين سي

يعتبر فيتامين سي مهم وضروري في تحفيز الجسم لانتاج الكولاجين والذي يعد من البروتينات المفيدة لصحة الجسم والذي يساعد في الآتي:

تحسين صحة الجسم والحفاظ على تجديد وبناء خلايا جديدة ومن ضمنها الأظافر وذلك للحفاظ عليها صحية وقوية.
يُستخدم فيتامين C لتقوية أنسجة الجسم وإعادة بناء الخلايا التالفة نتيجة نقص بعض الفيتامينات والذي يؤدي إلى هشاشة وضعف الأظافر وبالتالي يمكن أن تنكسر بسهولة.
يساعد فيتامين سي في تسريع نمو الأظافر وزيادة طولها والتقليل من ظهور البقع البيضاء عليها.
ينصح بتناول الغذاء الذي يحتوي على فيتامين سي مثل البرتقال والليمون والطماطم والكيوي.