السمك مفيد جدًا لإمداد طفلك بالطاقة اللازمة ولتقوية عضلاته وذلك لاحتوائه على نسبة عالية من البروتينات. بالإضافة إلى ذلك يحتوي على أوميجا 3 التي تساهم في تقوية أسنان و عظام طفلك. أما الخضار فهو غني بالألياف التي تسهل عملية الهضم وتساعد في تنظيم  حركة الأمعاء. المكونات 

• شريحة سمك فيليه.
• ثمرة جزر.
• ثمرة بطاطس.
• ثلاث ملاعق من الحليب الصناعي أو حليب الأم.

طريقة تحضير فيلية سمك مع الخضار

• اغسل الجزر والبطاطس وقم بتقطيع كلًا منهم إلى مكعبات صغيرة.
• ضع فيلية السمك والخضروات معًا في ورقة قصدير ثم لفها بشكل جيد.
• ضع ورقة القصدير في الفرن لمدة نصف ساعة.
• بعد ذلك اهرسي الخليط ثم أضف الحليب ومزجه جيدًا حتى يصبح الخليط ناعمًا.