كتلة هابطة

كتلة هابطة

  • 25 نوفمبر 2023
  • admin
  • الكتب المتوسطة والعالية التي سبق ذكرها جيدة في حالة تلقي الهجمات من أعلى أو الهجمات الموجهة للجذع، لكنها لا تجدي نفعًا في صد الهجمات الموجهة إلى المعدة والجزء العلوي من الجسم.
  • لا يمكن إيقاف هذا النوع من الهجمات ولكن يمكن من خلال الكتلة الهابطة صدها.
  • يتم رفع الذراع الحاجز جهة الأعلى بدءًا من الأذن حتى تصل إلى الجانب الآخر، ثم قم بسحب الذراع بقوة حتى يكون مواجهًا للورك.
  • لا تجعل اليد ممدودة بعيدًا عن الجسم حتى لا تخسر قوتك.
  • من أجل تركيز الكتلة ودعمها يمكنك الاستعانة بالوركين والكتفين في ذلك.

القوائم التى ظهر بها هذا العنصر

اترك لنا تعليقك

أحدث المقالات

الأكثر إعجاباً

الأكثر تفاعلاً