تمرين لمس أصابع القدم من التمارين المهمة جداً التي تعمل على تحسين عملية التوازن في الجسم. كما أنه من تمارين المقاومة التي تعمل علي حرق سريع في دهون الجسم وزيادة معدلات الحرق عامةً. يمكن ممارستها اعتماداً علي وزن الجسم أو حمل أوزان. طريقة التمرين:

• قم بأخذ وضعية الجلوس وكأنك تسير على قدميك.
• قم قم بمسك وزن في اليد اليسرى مع رفع الساق اليمنى حتى تصل بالقرب من الكتف.
• اتكيء باليد اليمني علي الارض من أجل تحقيق التوازن ثم عليك برفع القدم اليمنى لمحاولة لمس أصابع القدم بالأوزان.
• العودة الى الوضعية الأولى و التبديل بالساق اليسري.
• يمكن تكراره 10 مرات.