يتم تصنيعها في جسم الإنسان بنسب قليلة وذلك بهدف ان تقوم بإنتاج الطاقة التي تستعملها الخلية من أجل إنتاج الطاقة اللازمة للنمو والقيام بالأنشطة الحيوية والوظائف الصحية الخاصة بها. كما انها توجد في اللحوم الحمراء/ القلب/ الكلى/ سمك السردين وزيت الصويا والفول السوداني. كذلك تعمل كمضاد أكسدة لحماية الجسم من أضرار الشوارد الحرة. تساهم في تقليل ضغط الدم ولتقوية عضلة القلب ومنع فشلها، لذا تعتبر من أفضل 10 فيتامينات لتقوية عضلة القلب.

يرجى الحذر وإستخدام هذه الفيتامينات تحت إشراف الطبيب المختص.