بعض الأشخاص يفضلون الكتمان والاحتفاظ بما يزعجهم بداخلهم، وذلك ما يزيد رغبتهم في تناول الطعام بشكل غير طبيعي. فيخرجون طاقتهم في تناول الطعام مما يجعلهم عرضه للمشاكل الصحية المختلفة، لذا تعد مشاركة الأفكار أحد أفضل 10 طرق التخلص من الجوع العاطفي. حيث أنها وسيلة جيدة لتهدئة العقول دون أن تحصل على سعرات حرارية زائدة مما ينتج عنه مضاعفات ليست بالصحية.