يعوضك ذلك المشروب عن كل ما تفتقدي إليه من عناصر غذائية هامة وأيضًا يمنحك نسبة عالية من الألياف وبالتالي يحفز من حركة الأمعاء، يمكنك مزج المكسرات مع بعض الخضروات، ولتضيفي فاكهة كالمانجو أو الفراولة أو الموز على سبيل المثال؛ حتى يصبح الطعم جيد وتتفادي شعور الجوع سريعًا.