مشروب الشوكولاتة

الكاكاو بمثابة منبع مليء بعنصر الحديد، والذي يكمن دوره في نقل الأكسجين إلى شتى الأعضاء والأجزاء بالجسم:

أيضًا الكاكاو مليء بعنصر المغنيسيوم، والذي يكمن دوره في ترميم وإصلاح الأنسجة وكذلك العظام، وبالتالي يساهم في معافاة الجسم بعد التمارين.
المكونات: كاكاو خام نوعية جيدة يكفي ملعقة طعام لكوب واحد من مشروب الشوكولاته، ونفس القدر من بذور الشيا وزبدة الفول السوداني وبروتين شوكولاته أي نوع.
بالإضافة إلى مكعب ثلج، حبة مجمدة من الموز، كأس لبن، حبوب الشوفان بقدر نصف كأس.
التحضير: توضع شتى المقادير المذكورة بالخلاط، إلى أن يتشكل سائل ناعمًا، ويشرب على الفور، أو يحفظ بالثلاجة.