عليك تضمين ذلك المشروب ذو الطعم الآسر ضمن روتين علاج الإمساك؛ وذلك لأن فوق كونه عصير لذيذ غني بالعديد من العناصر الهامة؛ نجده يحوي عناصر هامة كالآتي:

• مضادات الأكسدة.
• الألياف الغذائية.
• الفيتامينات.
• الملينات.

كما نجد أن الخبراء ينصحون بعصائر الفاكهة الحمراء باعتبارها ضمن أفضل 10 مشروبات ملينة للبطن، وذلك يعود إلى أن أغلب أنواع التوت تحتوي على الألياف بمستويات عالية حوالي 2.9 جم لكل 100 جم منها، وعن التوت فيحتوي على 3.6 جم ألياف، وأما التوت والعليق فيتضمن 8 جن لكل 100 جم منهما، وبالتأكيد الجميع يعلم دور الألياف الهام في تليين البطن أو بمعنى آخر علاج مشكلة الإمساك.