يمكنك أيضًا الاعتماد على مصادر البروبيوتيك في علاج الإسهال وتناول الأطعمة الغنية به. حيث أنها تساعد على الهضم وذلك من خلال تعزيز التوازن للبكتيريا المفيدة والضارة الموجودة في الأمعاء. وهناك عدة مصادر للبروبيوتيك والتي يعد أهمها؛ أكلة ميسو، والكفير، والزبادي، والملفوف المخلل. ولكن انتبه من تناول منتجات الألبان ومن الأفضل تجنبها وذلك لأنها قد تكون سبب في زيادة التهيج وبالتالي تفاقم المشكلة. عليك فقط أن تكتفي بالزبادي من منتجات الألبان ومن الأفضل أن تزيل الطبقة الخارجية له.