يعاني العديد من الأشخاص خاصةً عند تقدم السن من التهابات في المفاصل و هشاشة العظام مسببه ألم و عدم القدرة علي القيام بأي شئ . و يعد السبب الأساسي لهشاشة العظام هي نقص الكالسيوم ، و ” فيتامين د” الذي يجعل الجسم قادر علي امتصاص الكالسيوم و الاستنفاع به . زيت كبد الحوت يحتوي علي كمية وفيرة من “فيتامين د” المهم للعظام و المفاصل و الذي يقوم بدوره في امتصاص الكالسيوم . كما أنه من أنواع الزيوت التي لها تأثير قوي علي الحد و التقليل من التهابات و تورم المفاصل . حيث أثبتت الدراسات أن بإستخدام زيت كبد الحوت لمرضي التهاب المفاصل الروماتويدي قلل من استهلاك مضادات الالتهاب اللاستيرويدية. لذلك يعتبر من أنواع الزيوت و المكملات الغذائية اللازمة لمن يعاني من التهابات و تيبس المفاصل و هشاشة العظام ، كما أنه يقي من تلف مفصل القدمين الذي يضطر أغلبية الأشخاص الذين يعانون منه الي استبداله بمفصل صناعي . و أثبت الدراسات فاعلية زيت كبد الحوت في تقوية العضلات و تقوية المفاصل .