المكرونة بالتونة من الوجبات ذات السعرات الحرارية القليلة . كما أنها تعتبر من الوجبات التي يتناولها من يتبع نظام صحي أو رجيم . حيث أن التونه من المأكولات البحرية ذات القيمة الغذائية العالية و المميزة بطعمها الرائع :-

مكونات طبق المكرونة بالتونة :-

• كيس مكرونة مسلوق .
• علبة تونة .
• زيت زيتون .
• ثوم مفروم .
• توابل (شطة – بقدونس مفروم ).

طريقة عمل مكرونة بالتونة :-

قومي بوضع الثوم و الزيت علي نار هادئة لمدة دقيقتين ثم ضعي التونة بدون تصفية الزيت و اتركي المكونات قليلاً . ثم ضعي التوابل حسب الرغبة كالشطة و البقدونس المفروم أو الملح . و قمي بمزج المكرونة بالتونة و تزين بالبقدونس أو الذرة المسلوق . وجبة غذائية ذات قيمة عاليه من الفيتامينات كالفسفور و اوميجا 3 و فيتامين ب6 و ب12 . طبق مرغوب فيه من الكبار و الصغار مناسب جداً للرجيم .