الاستماع الفعال يعد أحد أفضل 10 تمارين لزيادة التركيز الذهني، فهو يحتاج منك التركيز في حوار شخص ما يتحدق إليك، بدلًا من التشتت والغوص في مستنقع أفكارك. ونجد أن تلك المهارة في ارتباط وثيق مع التركيز، نظرًا لما تتطلبه منك من تركيز كامل في مواضيع وأمور تتم مناقشتها وتتطلب إبدأ رأي. وليس ذلك فقط، حتى أن الاستماع لصوت ما والتركيز فيه يعد جزءًا من مهارة الاستماع الفعال. وتلك المهارة تحتاج منك أن تبذل جهد ذهني كبير، لذا إن شعرت بالإرهاق عليك بأخذ قسط من الراحة. على أن تحاول الاستمرار في التركيز إلى أطول مدى ممكن، ويمكنك أن تعتاد على ذلك مع تكرار التمرين وتلاحظ النتائج.