ممارسة الرياضة بانتظام

ممارسة الرياضة بانتظام

  • 13 نوفمبر 2023
  • admin
  • ممارسة الرياضة اليومية يساعد على ضبط النفس وبالتالي السيطرة على التوتر والضغط النفسي.
  • ممارسة الرياضة الخفيفة بشكل متواصل ومستمر يحارب القلق وتأثيراته السلبية.
  • أفضل أنواع الرياضة التي تسيطر على القلق المشي والركض وركوب الدراجات.
  • لا ينصح في فترة الامتحانات ممارسة رياضات صعبة أو رياضات الدفاع عن النفس لأنها تحفز التوتر والقلق.
  • قبل ساعات من الامتحان عليك ممارسة رياضة المشي لبعض دقائق لتحصل على الراحة والاسترخاء.

القوائم التى ظهر بها هذا العنصر

اترك لنا تعليقك

أحدث المقالات

الأكثر إعجاباً

الأكثر تفاعلاً