من افضل الطرق لتخفيف الصداع هو ممارسة تمارين التنفس لتقليل الضغط وذلك بإتباع ما يأتى: القيام بأخذ نفس عميق عدة مرات يساعد على تخفيف الصداع. القيام بالزفير بشكل بطيء يعمل على الهدوء والتخفيف من آلام الصداع. يفضل خفض الرأس تجاه الصدر، والقيام بتحريك الرأس نصف دائره باتجاه واحد ثم بعد ذلك، القيام بتحريكها نصف دائرة للاتجاه الاخر.