منتجات الألبان كاملة الدسم مثل الحليب والزبادي من أفضل 10 أطعمة تجعل حليب الأم مشبع التي تجعل حليب الأم مشبع للغاية. وذلك لاحتواء الحليب والزبادي علي نسبة كافية ووفيرة من الكالسيوم والبروتينات والدهون الصحية والعناصر اللازمة لصحة أفضل للأم والرضيع. كما يعتبر الزبادي من الوجبات الصحية الغذائية الغنية بالكالسيوم والبروبيوتيك، وسهلة الهضم خفيفة على المعدة. لذلك لا تسبب أي انتفاخات أو مغص للرضيع وتمنحه الكالسيوم اللازم والدهون الصحية المشبعة اللازمة.