نظام رجيم التمر واللبن الذي غالباً يعمل علي انقاص الوزن من 4 كيلو اسبوعياً ، يعد من افضل انظمة التخسيس حيث يحتوي التمر علي العديد من الفيتامينات والمعادن المهمه لجسمنا مثل الكالسيوم والمغنسيوم والبوتاسيوم والفسفور وفيتامينات أ وب والعديد من الالياف والماء أما اللبن فيحتوي أيضاً علي العديد من الفيتامينات و المعادن الهامه لجسمنا وأهمها البروتينات ، ويعتمد هذا النظام علي شرب اكثر من كوب من اللبن متوسط الدسم مع غالباً 21 تمره مقسمين علي مدار اليوم والوجبات الرئيسيه .

يشترط في هذا النظام شرب الكثير من المياه حتي لايتعرض الجسم للجفاف .