نظم رجيم الخيار الذي يعتمد علي تناول الكثير من الخيار يومياً مع الوجبات او بعد الوجبات او قبلها ، الخيار من انواع الخضار المهمه جداً لجسمنا والتي تعمل علي تطهير المعده وتسهيل حركه الامعاء كما ان الخيار يحتوي علي نسبه كبيره من الماء والالياف والمعادن المهمه اللازمه للجمسن عند اتباع نظام غذائي .

نظام الخيار مع ممارسه الرياض من أنظمة رجيم ناجحة وفعال لأي جسم. ومن الممكن خساره مايقارب 4 كيلو اسبوعياً عند اتباعه بالطريق الصح .