يحتوي الحمص على نسبة عالية من الكربوهيدرات والسعرات الحرارية التي تؤدي إلى زيادة الوزن ، كما أنه يساعد على فتح الشهية، ويمكنك تحضير تلك الوصفة كما يلي:-

المكونات

• ملعقة كبيرة من السمسم والسوداني المطحون.
• 2 ملعقة كبيرة من الحمص المطحون.
• ملعقة كبيرة من الزبيب.
• ملعقة كبيرة من الحلاوة الطحينية.
• كوب حليب.
• سكر حسب الرغبة.

طريقة التحضير

• ضع الحليب في وعاء على نار هادئة حتى يسخن، ثم ارفعي الوعاء عن النار.
• ثم أضف الحمص والسوداني المطحون وحركيهما جيدًا.
• أضف السمسم المطحون والسكر إلى المزيج مع التقليب المستمر.
• بعد ذلك أضف الزبيب والطحينة ومزج جميع المكونات معًا.
• يفضل تناول هذه الوصفة يوميًا لمدة شهر على الأقل.