تقوم تلك الوصفة بمد الجسم بالطاقة اللازمة التي تؤهلك للقيام بمهامك اليومية دون إعياء، كما أنها لا تحتوي على أي من ممنوعات وجبات الصيام المتقطع.

مكونات وصفة الشوفان مع الفواكه وزبدة الفول السوداني

• ثلاث ملاعق من زبدة الفول السوداني.
• نصف كوب من الحليب.
• ثلاث ملاعق من حبات التوت الكاملة الناضجة.
• ربع كوب من ثمار التوت المهروسة هرسًا جيدًا.
• ربع كوب من الشوفان المطهو.

طريقة تحضير الشوفان مع الفواكه وزبدة الفول السوداني

طريقة تحضير تلك الوصفة سهلة  للغاية فهي لا تطلب العديد من الخطوات، يكفي أن تقوم بمزج جميع المكونات مع بعضها البعض بصورة جيدة، ثم توزيع الكمية على أطباق صغيرة، وتركها في الثلاجة لفترة لا تقل عن ثماني ساعات كاملة، لا تنسِ أن تزيني الأطباق بحبات التوت الكاملة وقطع الفواكه كالموز مع رشة قرفة خفيفة للرفع من قيمتها الغذائية.