تعد و ضعية الجلوس حسب الدراسات من الطرق المهمه جداً التي تساعد علي تلقي المعلومات و الفهم ، فالمذاكرة في وضعية النوم او الجلوس بوضع يؤلم جسمك يدل علي عدم الاستمرارية في المذاكرة . فيجب أن تكون وضعية الجلوس مريحة لظهرك و قدميك و لايوجد بها أي ألم حتي تتم مهمه المذكرة في الوقت المحدد و تنتهي في الوقت المحدد أيضاً .