أفضل 10 طرق للإقلاع عن التدخين . يلحق التدخين بكثير من الاضرار الصحية و الجسدية للمدخن و للمجتمع و من حول المدخن . و مما لاشك فيه ان الإقلاع عن التدخين من الأمور الصعبة جداً .و الذي يحتاج الي الصبر و العزيمة و العديد من الطرق التي قبل ان نتعرف عليها ، عليك معرفة ما يسببه التدخين في جسدك.
مشاركة :
1-
ممارسة الرياضة
ممارسة الرياضة من الطرق الصحيحة و الصحية التي يجب اتباعها عند الإقلاع عن التدخين . فتجعل الجسم قوي و مرن . كما أنها تخرج الطاقة السلبية و التشاؤم الموجود بداخلك ، و تعطي اليك طاقة إيجابية و حماس و قوة . و يمكنك جعلها صباحاً و مساءاً ، رياضه خفيفة بسيطة لكي تنسيك الاحتياج الي التدخين .و لكي تتشجع أكثر لممارسة الرياضة قم بالاشتراك في نادي رياضي لممارسة الأنشطة المختلفة، و صحبة العديد من الزملاء الرياضين الغير مدخنين .
الأصدقاء ، من أكثر المسببات في نحاج أو فشل الانسان، و هي الصحبة المحيطة به . فمن الممكن أن يكون الانسان ناجح في حياتة لكنه يختلط بصحبة سيئة فتصيبه العدوي !. فإذا كنت تقرر الإقلاع عن التدخين ، عليك أولاً البعد عن الأصدقاء المحبطة و الصحبة السوء و الأصدقاء المدخنين . فهذا أول القرار الذي عليك اتباعه حتي لا تحبط ارادتك و تضعفها و تعوود الي التدخين مرة أخري . فعليك البعد فيما يقرب شهراً حتي لا تثيرك رائحة السجائر مرة أخري . و إذا تأكدت أنك علي ما يرام و لا تنجذب الي التدخين عد الي حياتك السابقة لكن مع اخذ الاحتياطات ان ليس الجميع يتمنون الخير لك . فلا تسمع لأصدقائك من أجل العودة الي التدخين .
الصديق مرآه لصديقة ،قم بمصاحبة من يشبهك و يشبه قلبك و يوجهك الي الطريق الافضل .
عليك عزيزي التحلي بالصبر و الإرادة القوية و العزيمة ، فالتخلي و الإقلاع عن التدخين ليس أمر سهل . لكن بعزيمتك القوية و ارادتك التي ليس لها حدود ستجعل امر الإقلاع عن التدخين سهل جداً و بسيط . لأنك قوي و شجاع و تحاول المحافظة علي صحتك و بشرتك و قوتك من أي أمراض تلحق بها .
الحوافز المالية دافع أخر من أجل الإقلاع عن التدخين . قم بحساب الأموال التي تدفعها يومياً علي التدخين . و أدخر هذه الأموال في شيء مفيد . مثلا شراء فواكه أو عصائر . قم بتحويش المبلغ في حصالة خاصة بك ، ثم أخر الشهر قم بحساب المبلغ و ستجده كبير جداً قم بشراء شيء مفيد لك و لعائلتك ليكون أكبر حافز لك أن التدخين يضيع من أموالك و صحتك و نفسيتك و شبابك .
اللجوء الي الطبيب المختص ليس من نقاط الضعف اليك ، بل من الطرق المحفزة و المشجعة للإقلاع عن التدخين بسهولة . فيحتاج المرء الي ما يرشده الي الطريق الصح . ربما يجعلك الطبيب تجلس مع بعض المقلعين عن التدخين ليروي لك من خبراتهم و تستفيد من تجاربهم . و من الطرق الصحيحة و الخاطئة في الإقلاع عن التدخين . كما أن الطبيب سيخبرك بالفيتامينات اللازمة و المقويات التي تساعد جسمك و تعوضه عن فراغ التدخين .
سيرشدك الطبيب التي الطريقه الأفضل في الاقلاع عن التدخين .
ممارسة الرياضة
الثلاجة
تجنب الاختلاط بالأصدقاء المدخنين
الصديق مرآه لصديقة ،قم بمصاحبة من يشبهك و يشبه قلبك و يوجهك الي الطريق الافضل .
البوتاجاز
الإرادة و العزيمة القوية
تحلي بالإرادة من أجل صحة أفضل و حياه أجمل .
الغسالة
الحوافز المالية
يعد التدخين من أكثر مسبات خسارة الأموال .
التحدث الي طبيب
سيرشدك الطبيب التي الطريقه الأفضل في الاقلاع عن التدخين .
غسالة الأطباق
الكيتشن ماشين