تغذية

أفضل 10 فوائد لفاكهة القشطة

أفضل 10 فوائد لفاكهة القشطة . فاكهة القشطة أو فاكهة المستعفل أو الشيريمويا ، بالاضافة الي العديد من المسميات الاخري. و هي نوع من انواع الفاكهة دائمة الخضرة . كما أن أصلها يعود الي البرازيل و المكسيك و امريكا الوسطي أي الي المناطق الدافئة . ففاكهة القشطة تميل الي اللون الأصفر عندما تكون ناضحة تماماً و جاهزه للتناول . أما اذا كانت داكنة او خضراء أي تكون غير ناضجة .

تمتلك فاكهة القشطة العديد من القيم الغذائية منها :-

  • فيتامين ج ، فيتامين ب6.
  • الالياف .
  • المواد المضادة للأكسدة منها البوليفينول .
  • الكربوهيدرات و الدهون .
  • مغنيسيوم ،صوديوم ، زنك و المنجنيز .

ففاكهة القشطة من الفواكه المميزة التي تمتلك العديد من الفوائد في كل جزي منها من حيث (جذور شجرة القشطة ، أوراق فاكهة القشطة ،بذور فاكهة القشطة ).

أفضل 10 فوائد لفاكهة القشطة
أفضل 10 فوائد لفاكهة القشطة

أفضل 10 فوائد لفاكهة القشطة

و لأن فاكهة القشطة اللذيذة التي تمتلك فوائد لا تعد و لا تحصي للشعر و للصحة و للبشرة ، جمعنا اليك أهم و أفضل 10 فوائد لفاكهة القشطة . فوائد جمالية و صحية ستجعلك تتناول فاكهة القشطة يومياً.

10- تعزيز النوم

تعزيز النوم
تعزيز النوم

فاكهة القشطة من انواع الفواكه التي تعزز النوم و تساعد علي الاسترخاء و هذا يرجع الي احتوائها علي مادة كيميائية تسمي التربتوفان . و هو من المواد التي تعزز النوم و تمنع وجود الأرق او التوتر . كما ان فاكهة القشطة توصف للسعادة و الراحة النفسية و تحسين الحالة المزاجية بسبب احتوائها علي كمية وفيرة من فيتامين ب 6.

لذلك يفضل تناول فاكهة القشطة قبل النوم بساعة ، لنوم أفضل .

9- علاج للاسهال و تخفيف الامساك

علاج الاسهال و تخفيف الامساك
علاج الاسهال و تخفيف الامساك

تحتوي فاكهة القشطة علي كمية وفيرة جداً من الألياف الطبيعية و التي تقوم بدورها في تسهيل الهضم و عملية التمثيل الغذائي ، كما انها تخفف من وجود الامساك . ولانها تحتوي علي الياف قابلة للذوبان و الياف غير قابلة للذوبان فانها تسهل عملية الاخراج بالشكل المثالي الطبيعي . كما انها تحتوي علي كمية كبيرة من المياه و التي تعمل بدورها علي ادرار البول .

تعتبر فاكهة القشطة المجففة علاج مثالي للاسهال .

8- مفيدة جدأ للشعر

فاكهة القشطة مفيدة جداً للشعر
فاكهة القشطة مفيدة جداً للشعر

لما تحتوية فاكهة القشطة من فيتامينات و معادن فتعمل علي حيوية الشعر و منع تساقطة و علاج التلف و الهيشان . و احتوائها علي مضادات الاكسدة تعتبر من الفوائد الجمالية للبشرو و للشعر . كما ان يقال ان فاكهة القشطة تعالج قمل الرأس و أي طفليات تنمو بالرأس مسببة احتكاكات و قشور و تساقط بالشعر . كما يمكنك وضع ماسكات الثمار علي فروة الرأس ، و اوراق الثمار علي الرأس مباشراً مما يعزز صحة الشعر و حيويته و حمايته من اي طفليات او حشرات .

تناول فاكهة القشطة مفيد جداً للصحة الجمالية مع وضع العديد من وصفات ماسكات فاكهة القشطة علي الشعر .

7- علاج ارتفاع ضغط الدم

فاكهة القشطة تعالج ارتفاع ضغط الدم
فاكهة القشطة تعالج ارتفاع ضغط الدم

تحتوي هذه الفاكهة علي العديد من المعادن و الفيتامينات مثل البوتاسيوم و المغنسيوم . اللذان يعملان علي تنظيم الضغط المرتفع . حيث يعملان علي تمدد الاوعية الدموية ممايسبب خفض ضغط الدم . حيث ان ارتفاع ضغط دم يسبب العديد من المشاكل الصحية في الجسم و الجلطات القلبية و الدماغية . فأثبتت الدراسات ان كوب واحد من فاكهة القشطة يحتوي علي 10% من احتياج الجسم للبوتاسيوم و 6% من احتياج الجسم للمغنسيوم .

علي مريض الضغط الاكثار من تناول فاكهة القشطة لتنظيم الضغط و من ارتفاعه .

6- تعزيز الصحة القلبية

فاكهة القشطة لتعزيز الصحة القلبية
فاكهة القشطة لتعزيز الصحة القلبية

تحتوي فاكهة القشطة علي عناصر معززة لصحة القلب و الاعصاب . فتحتوي علي فيتامين ب1 الذي يقوم بدورة في عملية التمثيل الغذائي و تحسينها و الدورة الدموية و يمنع الاضطرابات العصبية ، و كما يحتوي علي فيتامين ب2 الذي يعتبر مصدر للطاقة و الحيوية و النشاط ، و احتوائها علي البوتاسيوم و المغنسيوم يعملان علي :-

  • التقليل من مستوي الكوليسترول الضار في الجسم .
  • تقوية انسجة و عضلات القلب مما يعمل علي تعزيز صحة القلب مما يقلل فرصة الاصابة بامراض القلب.

يُنصح بها من قٍبل الاطباء لمرضي القلب و اصحاب عمليات القلب المفتوح.

5- منع هشاشة العظام

فاكهة القشطة تمنع هشاشة العظام
فاكهة القشطة تمنع هشاشة العظام

يعاني العديد من الاشخاص من هشاشة العظام و ضعف المفاصل ، و تعتبر فاكهة القشطة من الحلول المثالية التي تخلصك تماماً علي هشاشة العظام . لما تحتوية من كالسيوم و فسفور و هما من العناصر التي تعمل علي تقوية العظام بشكل عام و منع امراضه من هشاشة العظام او ضعف الركبة او تآكل المفاصل ، و غيرها من الامراض التي تأتي بسبب نقص الكالسيوم .

لا تمنع فاكهة القشطة من منزلك لمزيد من الصحة و الحيوية و النشاط .

4- مفيدة للحوامل

فاكهة القشطة مفيدة للحوامل
فاكهة القشطة مفيدة للحوامل

تحتوي فاكهة القشطة علي العديد من الفتامينات و المعادن التي تحتاجها المرأة الحامل ، من الكالسيوم و المغنسيوم و البوتاسيوم ، و العديد من الفيتامينات المهمه لصحتها و صحة الجنين ، كما تعمل علي :-

  • تقوية أعصاب دماغ الجنين و الحد من تشوهات الاجنه .
  • تعزيز نمو الجنين بالشكل الصحي الطبيعي .
  • التقليل من اعراض الحمل المؤلمة مثل اضطرابات المعدة و الشهية و الغثيان .
  • تمنع حدوث الولاده المبكرة بسبب احتوائها علي النحاس بوفرة .

يجب علي المرأة الحامل الاكثار من تناول فاكهة القشطة للتمتع بفوائدها لها و للجنين .

3- مكافحة السرطان

فاكهة القشطة و مكافحة السرطان
فاكهة القشطة و مكافحة السرطان

اثبتت الدراسات أن فاكهة القشطة مكافح قوي ضد السرطان . حيث تحتوي هذا الفاكهة علي المركب الكيميائي ( الأسيتوجنين ) و هو مركب يحمل خصائص مقاومة ضد مرض السرطان ، فيقوم بدورة بمهاجمة مصادر الطاقة للخلايا السرطانية و تحفيز عمليات موت الخلايا الذاتية . كما تحتوي فاكهة القشطة علي خصائص مضادة للالتهابات و مضادات الاكسدة التي تكافح اي فيروس او مرض داخل الجسم .

يمكن تناول فاكهة القشطة عصير لمن لايرغب في تناولها كثمار . فهي حيث تحتوي علي نسبة عالية من الفركتوز سكر طبيعي بسيط له العديد من الفوائد للجسم .

2- تعزيز صحة البشرة

فاكهة القشطة لتعزيز صحة البشرة
فاكهة القشطة لتعزيز صحة البشرة

فوائد فاكهة القشطة للبشرة لا تعد و لا تحصي ، فهي من فواكه ذات المصادر الجمالية للبشرة و للجسم لاحتوائها علي نسبة عاليه من فيتامين ج فهي تعمل علي :-

  • مقاومة للشيخوخة ، فهي تحتوي علي فيتامين ج وحمض الأسكوربيك و اللذان يعملان علي التخلص من تجاعيد البشرة و العلامات و الخطوط .
  • تعمل علي نضارة البشرة و ترطيبها .
  • تساعد في الحصول على حصتك من مضادات الأكسدة، التي تمنع ظهور علامات تقدم السن و تحافظ علي بهجة البشرة و التخلص من الدمامل و اي التهابات في البشرة .

مكونات فاكهة القشطة مثل (القشر – اللب – البذور) ، يستخدمان لعمل افضل ماسكات طبيعية للوجة و للبشرة .

1- تقوية الجهاز المناعي

فاكهة القشطة لتقوية الجهاز المناعي
فاكهة القشطة لتقوية الجهاز المناعي

تحتوي فاكهة القشطة علي فيتامين ج ، و من انواع الفيتامينات المهمة جداً من أجل تقوية الجهاز المناعي و مكافحة اي عدوي خارجيه . تساعد فاكهة القشطة بفضل فيتاميناتها علي امتلاك خصائص مضادة للالتهابات لذلك تعبر مصدر شفاء قوي من اي التهابات في الجسم و مسكن قوي للآلام بفضل خصائصها . و تعتبر مكافح قوي من العدوي و الامراض .

فاكهة القشطة تدعهم الجهاز المناعي .

أفضل 10 أسرار في الطبخ

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني.

error: Content is protected !!

تم اكتشاف مانع الإعلانات !!!

لاننا نستفيد من الاعلانات في تطوير وتحسين الموقع،نتمني تعطيل مانع الاعلانات - AdBlock لمساعدتنا في الاستمرار.