تغذية

أفضل 10 مشروبات لعلاج الإمساك سريعا

الإمساك من أكثر المشاكل التي تؤرق الكثير من الأشخاص، ولذلك سوف نذكر لكم أفضل 10 مشروبات لعلاج الإمساك سريعا وتخلص الفرد من مشكلة تقلصات المعدة والبطن، حيث يوجد الكثير من الأعشاب والمشروبات المميزة التي سوف تساعد على تحسين الجهاز الهضمي والقدرة على التبرز بشكل طبيعي، وفي مقالنا سوف نتحدث معكم عن أفضل المشروبات، فتابعونا.

أفضل 10 مشروبات لعلاج الإمساك سريعا
أفضل 10 مشروبات لعلاج الإمساك سريعا

أعراض الإمساك

في الغالب يشعر مريض الإمساك ببعض الأعراض الشائعة، ومن أبرز تلك الأعراض ما يلي:

  • الشعور بالألم عند الإخراج، وعدم القدرة على التبرز.
  • انخفاض عدد مرات الدخول إلى الحمام، ومن الممكن أن تصبح عدد مرات الإخراج أقل من 3 مرات في الأسبوع.
  • الشعور بعدم إنهاء عملية التبرز والإخراج.
  • خروج البراز جافًا وقاسي وصلب.
  • تغير شكل البراز إلى شكل كتل.
  • حاجة المريض الشديدة إلى إخراج البراز.
  • الجلوس لفترات طويلة داخل المرحاض لإكمال عملية الإخراج.
  • الشعور بانتفاخ البطن الشديد.
  • آلام البطن والشعور بالمغص.
  • الشعور بالغثيان أو القيء.
  • فقدان الشهية.
  • التشوش، والارتباك.
  • أحيانًا يشعر المريض بعدم القدرة على التبول أيضًا.

مشروبات لعلاج الإمساك سريعا

هناك الكثير من المشروبات المميزة التي تساعد كثيرًا في علاج الإمساك ومشاكل الهضم والقولون، ومن أبرز تلك المشروبات ما يلي:

10- الينسون

اليانسون
الينسون

 يعد واحد من أفضل الأعشاب والمشروبات الطبيعية التي تحافظ على صحة الجهاز الهضمي، وذلك لأن الينسون يحتوي على الكثير من الفوائد ومنها ما يلي:

  • يحتوي مشروب الينسون على زيوت طيارة تساعد على التخلص من مشكلة الإمساك.
  • يتميز الينسون باحتوائه على الخصائص العلاجية التي تساعد على تهدئة الأعصاب وتسكين الآلام.
  • مشروب الينسون من المسكنات الرائعة لألام البطن والمغص واضطرابات المعدة.
  • يقلل مشروب الينسون من مشكلة الغازات.
  • يحتوي اليانسون على نسبة غنية من الفيتامينات والمعادن الهامة مثل البوتاسيوم، والحديد، والزنك، والماغنسيوم، والنحاس.
  • وللتقليل من مشكلة الإمساك، يمكن استخدام الينسون بالطريقة التالية: يوضع ملعقة واحدة من اليانسون على كوب من الماء وترك المشروب على النار حتى الغليان، ثم يترك ليهدأ، ثم يتم شربه.

9- عصير الكيوي والبرتقال

عصير الكيوي والبرتقال
عصير الكيوي والبرتقال

 يعد هذا المشروب واحد من أفضل 10 مشروبات لعلاج الإمساك سريعا وفي وقت قصير، وذلك لأن عصير الكيوي والبرتقال، يحتوي على الكثير من الفوائد، ومنها ما يلي:

  • يحتوي هذا المشروب على نسبة غنية من الألياف الغذائية.
  • البرتقال واحد من أكثر أنواع الفاكهة التي تحتوي على نسبة غنية من مضادات الأكسدة التي تحمي الجسم من الإصابة بالأمراض.
  • يساعد هذا المشروب على تحسين الهضم، وتعزيز عملية الإخراج.
  • يقلل هذا المشروب من الشعور بالإمساك والانتفاخ.
  • يساعد على تحفيز عمل كلًا من الكبد والبنكرياس.
  • يحتوي المشروب على إنزيم يساهم في تكسير البروتينات، مما يساعد ذلك على تحسين الهضم.

8- عصير الليمون

عصير الليمون
عصير الليمون

 يحتوي الليمون على نسبة غنية من مضادات الأكسدة وفيتامين ج، ولذلك فهو واحد من أفضل المشروبات التي تساعد على علاج الإمساك، ومن أبرز فوائده ما يلي:

  • يساعد هذا المشروب على تخفيف الإمساك عند الكثير من الأفراد.
  • يحافظ على ترطيب الجسم، والوقاية من الإصابة بالإمساك.
  • يساعد عصير الليمون على تعزيز عملية الإخراج وتحفيز حركة الأمعاء، وتليين البراز.
  • ينصح بشرب عصير الليمون مرة واحدة في اليوم، أو إضافته على الوجبات المختلفة للحصول على فوائدة وللحفاظ على ترطيب الجسم.

7- مشروب البابونج لعلاج الإمساك

مشروب البابونج
مشروب البابونج

 يعد البابونج واحد من أفضل المشروبات التي تساعد على تحسين الجهاز الهضمي وتليين المعدة، ومن أبرز فوائد البابونج ما يلي:

  • يحتوي البابونج على نسبة عالية من مضادات الأكسدة التي تساعد على تقليل الشعور بالانتفاخ.
  • يساعد البابونج على طرد الغازات والشعور بالراحة.
  • يحسن من عملية الجهاز الهضمي ويساعد على هضم الطعام بشكل جيد.
  • وللحصول على فوائد البابونج يمكن استخدامه بالطريقة التالية: يتم وضع كيس من أكياس البابونج في كوب من الماء المغلي، ويترك في الماء لمدة 5 دقائق.
  • ثم يحلى بعد ذلك بملعقة واحدة من العسل ويتم تناوله، ويفضل تناوله بعد الاستيقاظ من النوم قبل وجبة الإفطار.

6- مشروب الزنجبيل

مشروب الزنجبيل
مشروب الزنجبيل

 يحتوي الزنجبيل على العديد من العناصر الهامة والمفيدة للجهاز الهضمي، ويتميز هذا المشروب باحتوائه على الفوائد التالية:

  • يخلص مشروب الزنجبيل من مشكلة عسر الهضم ويقلل من الإصابة بالإمساك.
  • أفضل الملينات الطبيعية التي تساعد على تنظيم حركة الأمعاء.
  • يمكن تناول مشروب الزنجبيل بالليمون للحصول على فوائد أكثر.
  • وللحصول على فوائد الزنجبيل وعلاج مشكلة الإمساك، يمكن استخدامه بالطريقة التالية: قم بغلي كوب واحد من الماء مضاف إليه ملعقة من الزنجبيل، ثم يترك المشروب جانًا حتى يبرد تمامًا، ثم نقوم بتناوله، ويمكن أن يحلى المشروب بملعقة واحدة من عسل النحل.

5- عصير العسل والصبار

عصير العسل والصبار
عصير العسل والصبار

 يستخدم هذا المشروب كملين قوي للإمساك، حيث يمتلك الكثير من المواد المضادة للالتهاب، ومن أبرز فوائده ما يلي:

  • يساعد عصير الصبار والعسل على تعزيز الجهاز الهضمي والتقليل من حموضة المعدة.
  • يحتوي الصبار على مجموعة من الخصائص التي تساعد على تطهير الأمعاء والقضاء على الجراثيم.
  • تظهر النتائج بشكل فوري بعد تناول هذا المشروب على معدة فارغة قبل تناول الطعام.
  • من الأفضل تناول هذا المشروب بكميات معتدلة حتى لا يتسبب بالإصابة بالإسهال.

4- عصير الكمثرى

عصير الكمثري
عصير الكمثري

 مشروب الكمثرى وبذور الكتان من أفضل المشروبات التي تساعد على تليين البراز وتعزيز حركة المعدة، ويحتوي هذا المشروب على الكثير من الفوائد، ومنها ما يلي:

  • يحتوي المشروب على نسبة غنية من الألياف الغذائية التي تساعد على تحسين حركة الجهاز الهضمي.
  • تحتوي كلًا من الكمثرى وبذور الكتان على نسبة غنية من مضادات الأكسدة.
  • مشروب يساعد على إزالة السموم من الجسم، ويساعد على ترطيب الجسم، وحماية الجهاز الهضمي.
  • بذور الكتان في المشروب تساعد على تخليص الجسم من مشكلة الإمساك، حيث أنه يتم استخدامه كملين طبيعي.

3- عصير التين

عصير التين
عصير التين

 يعد واحد من أفضل 10 مشروبات لعلاج الإمساك سريعا وذلك لأن التين يحتوي على نسبة غنية من الألياف الغذائية، ومن أبرز فوائد مشروب التين ما يلي:

  • يساهم مشروب التين في تنظيم حركة الأمعاء والجهاز الهضمي، وذلك بسبب احتوائه على الألياف الغذائية.
  • يمتلك التين بعض الخصائص الهامة التي تساعد على تليين البراز وعلاج مشكلة الإمساك.
  • يمكن إضافة الزبادي إلى عصير التين للحصول على فوائد أكثر، حيث يساعد الزبادي على نمو البكتيريا النافعة في الأمعاء التي تسهل من عملية الإخراج.

2- مشروب النعناع

مشروب النعناع
مشروب النعناع

 يساعد النعناع في علاج اضطرابات الجهاز الهضمي ويقلل من الشعور بالانتفاخ والإمساك، حيث يمتلك النعناع الكثير من الخصائص الهامة، ومنها ما يلي:

  • يلعب النعناع دور فعال في تخفيف أعراض الإمساك والقولون والشعور بآلام البطن والانتفاخ.
  • كما يحتوي النعناع على خصائص مضادة للتقلصات والتشنجات.
  • مشروب النعناع يحتوي على مادة المينثول، المادة التي تساعد على تعزيز حركة الجهاز الهضمي، وتساعد على استرخاء عضلات البطن وتسكين الآلام، وتحسين حركة المعدة.

1- مشروب الكمون

مشروب الكمون
مشروب الكمون

 يساعد هذا المشروب على تليين المعدة وتحسين حركة الجهاز الهضمي، ولذلك يوصى بتناوله، بسبب احتوائه على الفوائد التالية:

  • يعمل مشروب الكمون كمسهل طبيعي، وذلك لأنه يمتلك مجموعة من الخصائص الفريدة التي تساعد على تليين البطن.
  • كذلك يساعد مشروب الكمون على تحسين وتسهيل عملية الهضم، ويقلل من مشكلة الإصابة بالإمساك.
  • يساهم هذا المشروب في علاج مشكلة الغازات والتخلص من انتفاخ البطن، وعلاج الإمساك.
  • وللحصول على فوائد الكمون يمكن استخدامه بالطريقة التالية: قم بغلي ملعقة صغير من الكمون في كوب واحد من الماء المغلي.
  • يترك المشروب بعد ذلك ليهدأ، ثم يتم إضافة شريحة أو أثنين من شرائح الليمون ويشرب دافئًا.

أفضل 10 أطعمة لعلاج الامساك

مقالات ذات صلة

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني.

error: Content is protected !!

تم اكتشاف مانع الإعلانات !!!

لاننا نستفيد من الاعلانات في تطوير وتحسين الموقع،نتمني تعطيل مانع الاعلانات - AdBlock لمساعدتنا في الاستمرار.