تغذية

أفضل 10 مشروبات للتخسيس السريع للبطن والأرداف

البطن البارزة و الأرداف السمينة من المشاكل التي تواجه أغلبية الرجال و السيدات و رغبتهم في تخسيس المنطقتي مُلحة، و لحسن الحظ من وجود العديد من المشروبات الطبيعية الصحية التي تعمل علي خسارة الوزن و تخسيس منطقتي البطن و الأرداف سريعاً، لكن المشروبات من أجل التخسيس ليس شيء كافي و قبل التعرف علي أفضل 10 مشروبات للتخسيس السريع للبطن والأرداف سنتعرف معاً علي بعض النصائح التي تخص حرق الدهون.

أفضل 10 مشروبات للتخسيس السريع للبطن والأرداف
أفضل 10 مشروبات للتخسيس السريع للبطن والأرداف

نصائح هامة للتخلص من الكرش و تخسيس البطن والأرداف سريعاً:-

  • شرب الكثير من المياه خلال اليوم أي لاي يقل عن 3 لتر، فالماء طاردة للسموم و الدهون و تحافظ علي صحة الجسم.
  • تناول أطعمة صحية خالية من الزيوت و الإعتماد علي المسلوق و المشوي أكثر من التحمير.
  • اتبع نظام غذائي صحي غني بالألياف الغذائية مثل الخضراوات.
  • التقليل من الكربوهيدرات كالأرز.
  • الأكثار من المشروبات التي تحفز خسارة الوزن في منطقة البطن والأرداف.
  • عدم النوم عقب الأكل.
  • الرياضة مهمه جداً من أجل تخسيس البطن و الأرداف، خاصةً تمارين الكارديو.
  • المشي يومياً لمدة ساعة.
  • استبدال السكر الأبيض بسكر دايت أو منعه تماماً.

أفضل مشروبات للتخسيس السريع للبطن والأرداف

يبحث العديد من الناس عن مشروبات تساعد على تخسيس البطن والأرداف حيث إنها مشكلة يعاني منها الكثير وتسبب لهم الكثير من الإحراج.

الآن سنتعرف علي أفضل 10 مشروبات للتخسيس السريع للبطن والأرداف ، مشروبات صحية و عُشبية غنية بالفيتامينات و المعادن و محفزة علي تخسيس البطن سريعاً.

10- المشروب الأخضر

المشروب الأخضر
المشروب الأخضر

المشروب الأخضر السحري في تنحيف البطن و الأرداف بشكل أسرع، يتكون من:

  • 1 حبة خيارة.
  • ليمونه.
  • ورقات بقدونس.
  • كوبين من المياه.
  • ربع ملعقة زنجبيل.

هذا المشروب السحري يعمل بفاعلية في تخسيس منطقة البطن والأرداف مع افادة الجسم بالعديد من الفوائد الصحية، و يعد من المشروبات المنعشة للجسم و الممدة للطاقة.

طريقة تخسيس البطن والأرداف سريعاً بالمشروب الأخضر:

  • قم بوضع جميع المكونات السابقة في الخلاط الكهربائي.
  • تناول كوب يومياً قبل النوم من هذا المشروب و ستلاحظ النتائج سريعاً.

9- عصير الجزر

عصير الجزر
عصير الجزر

يحتوي الجزر علي كميات قليله جداً من السعرات الحرارية و الدهون، لذلك يعتبر عصير مثالي للتخسيس.

فيعتبر عصير الجزر من أفضل العصائر لتخسيس منطقة البطن سريعاً و شد الأرداف، فيحتوي علي كميات كبيرة من الألياف التي تحسن معدلات الأيض و الهضم مما يعمل علي حرق كميات كبيرة من السعرات الحرارية.

يعمل عصير الجزر علي تحويل حرق الدهون الي طاقة للجسم، كما يحتوي علي العديد من الفيتامينات و المعادن الصحية المفيدة للجسم.

طريقة تخسيس البطن والأرداف سريعاً بعصير الجزر:

  • قم بوضع جزرتين مع فص من البرتقال في العصارة.
  • وقم بعصرهم و تناول أفضل مشروب طازج محفز لحرق الدهون و من تراكم الدهون في البطن.

8- مشروب الكمون و الليمون

مشروب الكمون و الليمون
مشروب الكمون و الليمون

مشروب الكمون من أفضل المشروبات الصحية لصحة المعدة و القولون و المساعدة في عملية التمثيل الغذائي و تسهيل الهضم.

و يعمل الليمون علي تحفيز حرق الدهون في جميع مناطق الجسم خاصةً منطقتي البطن و الأرداف.

كما أن عند خلط الكمون مع الليمون يعملان معاً كأفضل مشروب صحي يساعد علي فقدان الوزن و تنحيف البطن و شد الأرداف، و منع تراكم الدهون.

طريقة تخسيس البطن والأرداف سريعاً بمشروب الكمون و الليمون:

  • في كوب قم بعصر ليمونه و ضع نصف ملعقة كمون مطحون.
  • قم بسكب الماء المغلي علي الخليط.
  • اترك الخليط مغطاه دقيقتين.
  • تناوله علي الريق و قبل النوم لتخسيس سريع للبطن.
  • فهو يعتبر أفضل مشروبات للتخسيس السريع للبطن والأرداف على الريق.

7- مشروب الشاي الأخضر و النعناع

مشروب الشاي الأخضر و النعناع
مشروب الشاي الأخضر و النعناع

مشروب الشاي الأخضر و النعناع من المشروبات التي تعمل علي اذابة دهون البطن و التخلص من الكرش، و فقدان الوزن عموماً للجسم بأكمله بما فيه الأرداف.

فالشاي الأخضر مدر طبيعي للبول و يمنع تراكم الدهون في منطقة البطن والأرداف، أما النعناع فيحفز سرعة اذابة الدهون و يحافظ علي صحة المعدة و القولون.

طريقة تخسيس البطن والأرداف سريعاً بمشروب الشاي الأخضر و النعناع:

  • قم بوضع ملعقة صغيرة من الشاي الأخضر مع ورقات النعناع في كوب .
  • صب الماء المغلي علي الخليط.
  • اترك الخليط مغطاه قليلاً.
  • ثم تناوله 3 مرات يومياً.

6- مشروب الحلبة

مشروب الحلبة
مشروب الحلبة

تعمل الحلبة علي تحفيز فقدان الوزن في منطقة البطن بشكل سريع و مضمون، فتعمل علي:

  • تحسين معدلات الأيض و مستويات الكوليسترول الجيد في الجسم و التقليل من الكوليسترول السيء.
  • تحتوي علي الألياف الغذائية القابلة للذوبان في السوائل و بالتالي تعمل علي كبح الشهية.
  • تساعد علي تحسين عملية التمثيل الغذائية و منع عسر الهضم.
  • منع تراكم الدهون في منطقة البطن.
  • مشروب صحي و مفيد للمرأة النفسه لسرعة تخسيس البطن و تنظيف الرحم.

طريقة تخسيس البطن والأرداف سريعاً بمشروب الحلبة:

  • نضع ملعقة صغيره من الحلبة المطحونة الي الماء و نترك المشروب يغلي لمدة دقائق.
  • يترك قليلاً مغطاه عقب الغليان ثم يصب في كوب الشرب.

5- مشروب القهوة الخضراء

مشروب القهوة الخضراء
مشروب القهوة الخضراء

مشروب القهوه الخضراء من المشروبات السحرية لفقدان الوزن و التخلص من الدهون المتراكمة في منطقة البطن والأرداف.

حيث أن القهوة الخضراء تحتوي علي أحماض الكلوروجينيك التي تعمل علي فقدان الوزن و تحسين مستويات السكر في الجسم و الكوليسترول.

كما أن القهوه الخضراء من الكافيين، الذي يعزز عملية الأيض و حرق الدهون، وزيادة الشعور بالشبع.

لذلك ستجد مع الانتظام علي تناول القهوة الخضراء الحصول علي جسم مشدود بما فيه الأرداف.

حيث أن مشروب القهوة الخضراء من أفضل مشروبات لتخسيس الجناب والارداف.

طريقة تخسيس البطن والأرداف سريعاً بمشروب القهوه الخضراء:

  • ضع ملعقة من حبوب القهوه الخضراء مع كوبين من الماء و تترك لتغلي .
  • ثم تترك مغطاه ليلاً و تصفي من البذور و تصب في كوب للشرب.

4- مشروب خل التفاح

مشروب خل التفاح
مشروب خل التفاح

خل التفاح من محفزات تخسيس الكرش و منطقة البطن والأرداف مع اذابة سريعه و مضمونه للدهون، كما أنه يعمل علي:

  • زيادة الشعور بالشبع مما يقلل فرصة تنازل الأطعمة.
  • تحسين عملية التمثيل الغذائي.
  • اراحة المعدة و القولون و منع عسر الهضم.
  • يحتوي علي الحمض الدهني حمض الخليك الذي يعمل علي فقدان الوزن بشكل سريع مع اذابة للدهون مضمونه.
  • يساعد علي تقليل تراكم الدهون في منطقة البطن.

طريقة تخسيس البطن والأرداف سريعاً بمشروب خل التفاح:

  • قم بإضافة ملعقة من خل التفاح علي كوب من الماء.
  • تناول هذا الكوب علي الريق و قبل النوم.

من الممكن إضافة خل التفاح الي السلطات و المشويات لتحفيز إذابة الدهون.


3- مشروب الميرمية و البابونج

مشروب الميرمية و البابونج
مشروب الميرمية و البابونج

مشروب الميرمية و البابونج من أكثر المشروبات فاعلية في تخسيس منطقة البطن والأرداف سريعاً، و يحتوي علي العديد من الفوائد الصحية للجسم منها علاج جميع مشاكل القولون و مايصاحبها من انتفاخات و غازات مؤلمة.

كما أن هذا المشروب يساعد علي تخسيس الجسم بأكمله و زيادة معدلات الحرق مع تنحيف لمنطقة البطن، و سوف تضمن الحصول علي بطن مشودة و قوام مثالي في حال الانتظام علي تناول هذا المشروب.

يعالج أيضاً مشاكل المعدة و يخفف من نزلات البرد و ما يصاحبها من صعوبه في التنفس لأن البابونج طارد للبلغم و موسع للشعب و مهديء للكحة الخشنة.

طريقة تخسيس البطن والأرداف سريعاً بمشروب الميرمية و البابونج:

  • قم بغلي كوبين من المياه مع ملعقة من البابونج و ملعقة من الميرمية.
  • اترك المشروب يغلي قليلاً ثم اتركه مغطاه دقيقتين.

2- مشروب الزنجبيل

مشروب الزنجبيل
مشروب الزنجبيل

للزنجبيل العديد من الفوائد الصحية المهمة للجسم، فمشروب الزنجبيل لا يعمل علي تخسيس سريع للبطن والأرداف فقط بل يمتلك فوائد صحية لاحصر لها.

يعمل مشروب الزنجبيل علي زيادة معدلات حرق الدهون في منطقة البطن سريعاً، حيث أنه من التوابل الحارة التي تحفز خسارة الوزن مع الحفاظ علي الصحة لذلك فهو أفضل مشروب لتخسيس البطن والارداف.

يضمن مشروب الزنجبيل الحصول علي بطن مشدودة و معدة صحية و قاولون خالي من المشاكل، كما أنه يعزز صحة القلب و يحمي من العديد من الأمراض.

كما أن الانتظام علي تناول مشروب الزنجبيل يعمل علي تنحيف الجسم بأكملة ليس البطن فقط.

طريقة تخسيس البطن والأرداف سريعاً بمشروب الزنجبيل:

  • قم بغلي نصف ملعقة من الزنجبيل مع الماء لمدة 5 دقائق.
  • اترك المشروب مغطاه لمدة دقيقتين ثم صبه في كوب للشرب.

طريقة عمل ديتوكس الزنجبيل لتخسيس البطن:

  • في زجاجة بها ماء ضع شرائح ليمون و وورقات من النعناع الفريش و ملعقة زنجبيل.
  • اجعله مشروبك اليوميي لتحفيز ازالة دهون البطن.
  • يضمن لك تخسيس سريع لمنطقة البطن السفليه و العلوية.

1- مشروب القرفة

مشروب القرفة
مشروب القرفة

مشروب القرفة من المشروبات الفعالة في حرق الدهون المتراكمة خاصةً في منطقة البطن فهو من أفضل مشروبات للتخسيس السريع للبطن، و من أكثر المشروبات المعروفة منذ القدم بفاعليتها في التنحيف فهو يعتبر اقوي مشروب للتخسيس السريع.

القرفة من الأعشاب الحارة التي تعمل علي رفع معدلات حرق الدهون في الجسم بأكملة و منطقة البطن و الأرداف، حيث تنقسم الدهون الي دهون بيضاء و دهون بنية و الدهون البنيه هي التي تخزن الطاقة بداخلها أي حرقها يولد طاقة مفيدة للجسم.

فيعمل مشروب القرفة علي زيادة الدهون البنية عن الدهون البيضة و التي تتراكم في منطقة البطن، مما يسمح بزيادة فرصة حرق الدهون سريعاً و تحويلها لطاقة مفيدة للجسم.

كما تعد القرفة من أهم وأفضل 10 مشروبات للتخسيس السريع للبطن والأرداف و الحصول علي جسم مشدود.

طريقة تخسيس البطن والأرداف سريعاً بمشروب القرفة:

  • أولاً يتم غلي نصف ملعقة من القرفة مع الماء لمدة 5 دقائق.
  • يترك الشروب مغطاه لمدة دقيقتين.
  • يصب في كوب للشرب و يفضل تناوله قبل النوم و بعد الوجبات بنصف ساعة.

من الممكن أيضاً استخدام القرفة للتخسيس بوضعها علي السلطات و الشوربات و المخبوزات.


أعشاب تخسيس الكرش للنساء

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني.

error: Content is protected !!

تم اكتشاف مانع الإعلانات !!!

لاننا نستفيد من الاعلانات في تطوير وتحسين الموقع،نتمني تعطيل مانع الاعلانات - AdBlock لمساعدتنا في الاستمرار.