الليمون

يسحب الليمون الماء إلى منطقة الأمعاء، لذا فهو من أفضل 10 مشروبات ملينة للإمساك:

يتألف كوب الليمون من قسط وفير من فيتامين ج الذي يندرج في قائمة المواد المعادية للأكسدة، التي ترفع من محتوى الماء بالأمعاء.
بالتالي يحدث تليين في الغائط ويصبح أقل صلابة.
- مما ييسر تصريفه دون مشكلات من خدوش أو آلام.
كما أن هذا القسط الوفير يعرقل حدوث مشكلة جفاف الجسم، ويحافظ على قدر الرطوبة به.
يحضر الليمون إما عبر العصر واستهلاك القدر المعصور وحده.
- أو عبر استهلاكه بعد وضع ملعقة عسل أبيض، أو استهلاك مزيج من عصيره مع الماء ساخنًا أو باردًا.