صحة

أفضل 10 فوائد للإستحمام بالماء البارد

قد يفضل البعض الإستحمام بالماء البارد في فصل الشتاء و في فصل الصيف، و يعتقد أخرون أن الإستحمام بالماء البارد قد يسبب العديد من المخاطر للجسم لكن هذا إعتقاد خاطيء حيث يمنحك الإٍستحمام بالماء البارد العديد من الفوائد الصحية للجسم حتي ان كان في فصل الشتاء، لذلك تعرف علي أفضل 10 فوائد للإستحمام بالماء البارد.

أفضل 10 فوائد للإستحمام بالماء البارد
أفضل 10 فوائد للإستحمام بالماء البارد

أفضل فوائد للإستحمام بالماء البارد

إذا كنت تخشي الإستحمام بالماء البارد في فصل الشتاء أو في فصل الصيف فعليك التعرف علي أفضل 10 فوائد للإستحمام بالماء البارد، حتي تزيد بداخلك الرغبه للإستحمام دائماً بالماء البارد:

10- فوائد الإٍستحمام بالماء البارد للرجال

فوائد الإٍستحمام بالماء البارد للرجال
فوائد الإٍستحمام بالماء البارد للرجال

الإستحمام بالماء البارد له العديد من الفوائد الصحية للرجال منها:

  • عند إستحمام الرجل بالماء البارد فإن ذلك يعمل علي زيادة الخصوية عن طريق زيادة عدد الحيوانات المنوية.
  • يخفف من ألام العضلات عقب التمرينات الرياضية حيث يزيد الماء البارد من إنتاج بيتا إندورفين الذي يقلل من الإحساس بالألم.
  • يخفف من التهابات العضلات.
  • يعزز الطاقة و الحالة المزاجية لدي الرجال.
  • يحمي الجسم من الأمراض القلبيه و نزلات البرد.

9- يقلل خطر الإصابة بأمراض القلب

يقلل خطر الإصابة بأمراض القلب
يقلل خطر الإصابة بأمراض القلب

قد يعتقد البعض أن الإستحمام بالماء البارد خاصةً في فصل الشتاء يضر بالقلب! لكن أثبتت الدراسات نفي هذه المعلومة.

فالإستحمام بالماء البارد يعمل علي حماية القلب من الأمراض و المخاطر التي تصيبه.

فيقلل خطر الإصابة بالشريان التاجي و ارتفاع ضغط الدم الذي يؤثر علي الصحة القلبيه.

كما أنه يساعد علي تحسين إنتقال الدم الي جميع أعضاء الجسم مما يقلل خطر الإصابة بالتجلطات و انسداد الشرايين.

الإستحمام بالماء البارد يحافظ علي الصحة القلبية و يحميها من الأمراض و يقوي عضلة القلب.

8- تنشيط الجهاز العصبي

تنشيط الجهاز العصبي
تنشيط الجهاز العصبي

أثبتت الدراسات أن الإستحمام بالماء البارد يعمل علي تنشيط الجهاز العصبي.

فأثناء الإستحمام بالماء البارد يفرز الجسم هرمونات مثل الكورتيزول و النوربينفرين الذي يتفاعل في الأوعية الدموية بالجسم المصممة لإعادة توزيع الدم وتدفئة الجسم.

لذلك عند الإٍستحمام صباحاً ستجد أن جميع الخلايا العصبية منشطة لديك بالإدراك و الذاكرة و اليقظة.

و تجد أن معظم الموظفون و الطلاب الذين يقومون بالإستحمام صباحاً بالماء البارد أكثر اداركاً و يقظة عن غيرهم.

7- تحسين الدورة الدموية

تحسين الدورة الدموية
تحسين الدورة الدموية

الإستحمام بالماء البارد يحسن أداء الدورة الدموية.

فتساعد المياه الباردة عند اصطدامها بالجسم علي إنتقال الدم الي جميع الأعضاء بالجسم.

و هذه بالطبع علي عكس المياه الدافئة التي تسبب تدفق الدم الي سطح الجلد فقط ليس جميع أعضاء الجسم.

مما يعمل علي تقوية الشرايين و الوقاية من إنسدادها و تقوية القلب و الحفاظ علي صحة الجسم بشكل عام.

6- تخفيف ألام العضلات

تخفيف ألام العضلات
تخفيف ألام العضلات

من فوائد الإستحمام بالماء البارد المهمة هي تخفيف ألام العضلات و الحد من إلتهابها.

فتجد معظم الرياضيين يقومون بالإستحمام بالماء البارد عقب التمرين و هذا لإزالة ألام العضلات و إرخاء العضلات و الأعصاب و الحد من أي تمزقات من الممكن حدوثها.

كما أن الإستحمام بالماء البارد قبل التمارين مهم جداً للطاقة و اليقظة و تهيأة الجسم لممارسة الرياضة.

و أيضاً عند حمل أثقال أو أشياء ثقيله و تشك أنك من الممكن أن تصاب بألام و تعب قم بالإستحمام فوراً بالماء البارد لتخفيف الألم و الإلتهاب.

يفرز الجسم مادة الإندروفين عند الإستحمام بالماء البارد مما يقلل الإحساس بالألم.

5- تخفيف التوتر و القلق

تخفيف التوتر و القلق
تخفيف التوتر و القلق

الإستحمام بالماء البارد من أفضل مزيلات التوتر و القلق و تحسين الحالة النفسية للأشخاص.

يعمل الإستحمام بالماء البارد علي تقليل علامات الإجهاد و التعب و يحد من التوتر و القلق.

كما أن حمض اليوريك ينخفض عند التعرض الي الماء البارد مما يزيد نسبة الجلوتاثيون و الذي يعتبر مضاد أكسدة قوي.

لذلك تجد معظم السباحين يشعرون بحالة أفضل عند نزولهم الي المياه.

و لأنها أيضاً مصدر للطاقة و اليقظة فتعمل علي إزالة القلق و التوتر و الإجهاد.

4- يساعد علي نقصان الوزن

يساعد علي نقصان الوزن
يساعد علي نقصان الوزن

سيتفاجيء البعض عند معرفة أن الإستحمام بالماء البارد يساعد علي نقصان و خسارة الوزن!

لكن هذا بالفعل صحيح علي عكس الإعتقاد الخاطيء أن الإستحمام الماء الدافي يؤدي الي خسارة الوزن.

يوجد بالجسم دهون بنية و هي الدهون التي تعمل عند التعرض الي حرارة باردة، لذلك يعتبر الإستحمام بالماء البارد يعزز الدهون علي الحرق.

فمن يتبع نظام غذائي للتخسيس عليه الحرص علي شرب الكثير من المياه و الإستحمام بالماء البارد خاصةً في الفتره الصباحية.

3- يزيد اليقظة و الحيوية

يزيد اليقظة و الحيوية
يزيد اليقظة و الحيوية

الإستحمام بالماء البارد مصدر للطاقة و الحيوية و النشاط و اليقظة للجسم.

الإستحمام بالماء البارد خاصةً في الفترة الصباحية يعمل علي زيادة مستوي الأكسجين في الجسم، مما يحسن التنفس و النشاط.

كما يعمل علي زيادة تدفق الدم في الأوعية الدموية مما يجعله مصدر للطاقة.

و يعمل أيضاً علي تنشيط الإدراك و اليقظة و تعزيز الصحة النفسية و المزاجية.

2- مفيد للصحة التجميلية

مفيد للصحة التجميلية
مفيد للصحة التجميلية

من أهم فوائد الإستحمام بالماء البارد; فوائدة في تعزيز الصحة التجميليه و التي تخص الشعر و البشرة.

  • الإستحمام بالماء الدافيء يؤثر سلبي علي صحة البشرة و الشعر لأنه يؤدي الي جفافهم.
  • يعمل الإستحمام بالماء البارد علي تحزيز صحة البشرة و غلق المسامات لذلك يحافظ علي نضارة البشرة و نظافتها و الحد من الإتساخات و الشوائب.
  • كما أنه يعمل علي التحكم في إفرازات دهون البشرة و يقللها مما يجعل البشرة ناعمة خالية من اللمعان و الزيوت.
  • أما فوائدة للشعر فالماء البارد مرطب طبيعي للشعر و يمنع جفافه، و يحمي فروة الرأس من الأمراض البيكتيريه عن طريق تضييق مسامات فروة الرأس.

1- تعزيز الجهاز المناعي

تعزيز الجهاز المناعي
تعزيز الجهاز المناعي

من أفضل 10 فوائد للإستحمام بالماء البارد هي تعزيز مناعة الجسم و تقويته و الوقاية من العديد من الأمراض.

فأثبتت الدراسات أن الأشخاص الذين يقومون بالإستحمام بالماء البارد مناعتهم أقوي من الأشخاص الذين يقومون بالإستحمام بالماء الدافيء.

كما أنه يساعد علي إطلاق خلايا الدم البيضاء، مما يزيد القوة المناعية في الجسم و يحسن من أدائها في مكافحة الأمراض الفيروسية.

فالأشخاص المصابون بنزلات البرد عند إستحمامهم بالماء البارد تتحسن صحتهم بصورة أسرع.

أفضل 10 فوائد للبان الدكر للبشرة

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني.

error: Content is protected !!

تم اكتشاف مانع الإعلانات !!!

لاننا نستفيد من الاعلانات في تطوير وتحسين الموقع،نتمني تعطيل مانع الاعلانات - AdBlock لمساعدتنا في الاستمرار.