تغذية

أفضل 10 فوائد للنعناع

يتمتع النعناع برائحته الذكية التي تعمل على تهدئة الأعصاب ويمتاز بالعديد من الفوائد المذهلة وذلك لاحتوائه على الكثير من الفيتامينات والحديد والمنجنيز وحمض الفوليك، كما أنه يعد من أفضل الأعشاب الضرورية للأمهات حديثي الولادة لأنه يعمل على تقليل الآلام الناتجة من الرضاعة الطبيعية ويساعد على الهدوء والاسترخاء، لذا سوف نسرد لكم أفضل 10 فوائد للنعناع.

أفضل 10 فوائد للنعناع

أفضل 10 فوائد للنعناع

10- علاج الصداع

علاج الصداع

يعد النعناع من أكثر الأعشاب التي تستخدم في علاج حالات الصداع العادي والمزمن والصداع النصفي. كما أنه يعمل على تخفيف باقي الأعراض المصاحبة للصداع من القيء والغثيان.

ويمكنك استخدام النعناع بالطريقة الآتيه لتخفيف آلام الصداع :-

  • ضع قطرات من زيت النعناع على جبينك وتحت الأذن والأنف.
  • دلك جبينك لعدة دقائق فهذا يعمل على تنشيط الدورة الدموية ويقلل من تشنجات العضلات.
  • مع ترك زيت النعناع لمدة 15 دقيقة تقريباً على جبينك.
  • ستلاحظ إخفاء الصداع لمدة أكثر من ساعتين، ومع تكرار ذلك بشكل منتظم سيزول الصداع طوال اليوم.

9- التخلص من رائحة الفم الكريهة

التخلص من رائحة الفم الكريهة
  • يستخدم منذ قديم الأزل من اليونان والإغريق والمصريين النعناع كوسيلة للقضاء على رائحة الفم، فأصبح من أكثر الأعشاب الرائجة لعلاج رائحة الفم الكريهة في العالم أجمع.
  • يستخدم النعناع كمضمضة للتخلص من الالتهابات الموجودة في الفم مثل التهابات اللثة والتي تسبب روائح كريهة داخل الفم.
  • كما يدخل في معجون الاسنان الذي لا غنى عنه والمعقمات التي تستخدم للفم.
  • يمكنك مضغ أوراق النعناع الطازجة فتعمل على تخفيف آلام الاسنان والقضاء على رائحة الفم الغير مستحبه.

8- علاج الحساسية الموسمية

علاج الحساسية الموسمية
  • إذا كان هناك معاناة من الحساسية التي تأتي في تغيير الفصول والتي يصاب بها الكثير منا، فعلاج هذه الحساسية هو النعناع لأنه يحتوي على حمض روزمارينيك وهو يعمل على تقليل الإصابة بهذه الأعراض كما يساعد في علاج حكة العين والعطس وتهيج الأنف التي تسببها الحساسية الموسمية.
  • استنشاق رائحة النعناع أو وضع زيت النعناع على الجبهة وتدليك الجبهة يعمل على إنهاء أعراض الحساسية ويساعد على تهدئة الأعصاب والاسترخاء.

7- تخفيف آلام الدورة الشهرية

تخفيف آلام الدورة الشهرية

تأتي الدورة الشهرية كل شهر مصاحبة معها بآلام شديدة قد لا يتحملها البعض فيلجأ للأدوية والعلاجات الكيمائية، ولكن هنا علاجات طبيعية تقضي على هذه الآلام نهائياً ومنها عشبة النعناع. ويعتبر النعناع من أكثر الأعشاب التي تعمل على تهدئة الجسم والتقليل من الآلام وتشنجات عضلات الرحم ويقلل من المغص المصاحب لهذه الأعراض.

يمكنك استخدام النعناع بالطريقة الآتية لتخفيف آلام الدورة الشهرية:-

  • ضع حوالي 6 ورقات نعناع في وعاء به كوب من الماء على نار هادئة.
  • اترك الوعاء على النار حتى تمام الغليان.
  • يفضل تناول 3 أكواب من النعناع يومياً خلال فترة الدورة الشهرية.

6- علاج مشاكل الجهاز الهضمي

علاج مشاكل الجهاز الهضمي
  • من منا لم يعاني من عسر الهضم أو من مشاكل في الجهاز الهضمي والقولون عموماً ولا نعرف كيفية علاج هذا بعيداً عن الأدوية الكيميائية، النعناع العلاج الطبيعي للتخلص من مشاكل الجهاز الهضمي وذلك لأنه يحتوي على مواد ومركبات طبيعية تعمل على ترخية أنسجة المسالك المعوية.
  • كما يعمل على التخلص من آلام المعدة والتشنجات المصاحبة لها ويساعد على تهدئة القولون العصبي والذي يتسبب في انتفاخات وتراكم الغازات المتعبة.
  • يمتاز النعناع بإفراز إنزيمات هاضمة تساعد الجهاز الهضمي على القيام بعملية الهضم بطريقة سلسة.
  • يساعد النعناع على التخلص من الحموضة، ويستخدم كمطهر للمعدة ومضاد للبكتيريا.

5- يساعد على الاسترخاء

يساعد على الاسترخاء
  • يعاني الكثير من الأرق في أخر يومه فلا يستطيع النوم بعد يوم مرهق فيضطر اللجوء إلى أخذ أدوية كيميائية مهدئة لتساعده على النوم، ولكن مع مرور الوقت هذه الأدوية قد تسبب له مشاكل في الدماغ وقد تؤثر على سلوكه لذلك يجب أن نلجأ دائماً لحلول طبيعية تفيدنا ولا يوجد لها ضرر على الإطلاق مع مرور الوقت. والحل الأمثل للتخلص من الأرق والقلق ويساعد على الاسترخاء التام هو النعناع.
  • يحتوي النعناع على مواد ممييزة تساعد على استرخاء العضلات وتعزيز الدماغ، كما أنه يساعدك على التركيز في صباح اليوم التالي.
  • لا يحتوي النعناع على مادة الكافيين التي تسبب الأرق.
  • تناول كوب من النعناع يومياً قبل النوم يساعدك على الاسترخاء والنوم بسهولة في هدوء تام، ويمكنك وضع بضع من قطرات النعناع تحت الأذن أو على الجبهة مع قليل من التدليك فهذا يعمل على استرخاء عضلات جسمك ويقلل من التشنجات لتحظى بليلة هادئة ومريحة للأعصاب.

4- علاج حب الشباب

علاج حب الشباب

يعاني العديد من الأشخاص من كثرة وجود حب الشباب، ولجأ الكثير للعلاجات الكيميائية ولكن لاتأتي بأثر مفيد لهم، لذلك ننصح باستخدام النعناع كحل أمثل للقضاء على حب الشباب في أسرع وقت وبنتائج مبهرة.

وصفات النعناع لعلاج حب الشباب:-

  • ضع بعض من أوراق النعناع الطازجة في الخلاط الكهربائي مع قليل من المياه واخلطيهم جيداً حتى يصبح المخلوط ناعماً.
  • أضف ملعقة من عصير الليمون مع الخلط بشكل جيد حتى تتجانس المكونات تماماً.
  • ضع الخليط على الوجه والرقبة لمدة نصف ساعة.
  • اشطف وجهك بالماء الفاتر جيداً.
  • يفضل تكرار تلك العملية 3 مرات في الأسبوع للحصول على النتائج المرغوبة من بشرة نضرة خالية من الحبوب والبثور.
  • ويمكن استخدام ورق النعناع مع ماء الورد وخلطهم جيداً بالخلاط الكهربائي ووضعه على الوجه لمدة 20 دقيقه، ثم غسل الوجه بعدها، وكرريها 3 مرات في الأسبوع للحصول على النتائج المرغوبة.

3- فقدان الوزن

فقدان الوزن
  • من مميزات النعناع الغير معروفة لدى الكثير من الأشخاص أنه يساعد وبشدة في فقدان الوزن.
  • فهو يعمل على تسريع عملية الهضم ويحد من حالات عسر الهضم، وأيضاً يساعد في عملية امتصاص الدهون وتقليل الوزن.
  • كما أنه يحتوي على أقل عدد من السعرات الحرارية، فإذا تم تناول النعناع باستمرار فإنه يقوم بحرق حوالي 2900 سعر حراري في الأسبوع الواحد.

2- مقاومة الغثيان

مقاومة الغثيان
  • هناك أشخاص يشعرون بالغثيان فور استيقاظهم صباحاً ولا يعرفون كيفية التصرف مع هذه المواقف مما يجعل يومهم غير لطيف، ولكن إذا حدث ذلك فيمكنك تناول النعناع فور الاستيقاظ فهو من أكثر الأعشاب التي تساعد في التخلص من غثيان الصباح.
  • ويساعد النعناع أيضاً على التخلص من الغثيان المصاحب للمرأة الحامل في الشهور الأولى أو الغثيان من أثناء فترة الحيض، فالنعناع من أفضل ما يساعد في هدوء المعدة ومقاومة الغثيان.

1- زيادة التركيز

زيادة التركيز
  • يساعد شرب النعناع باستمرار على زيادة التركيز ويمد الجسم بالطاقة اللازمة له.
  • يعمل على تعزيز الدماغ فيزيد من القدرة على التركيز، مما يعمل على تحسن الذاكرة وزيادة يقظة المخ.
  • كما أنه يساعد في زيادة الوعي الإدراكي و يحمي من الإصابة بمرض الزهايمر.

أفضل 10 فوائد للكركم

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني.

error: Content is protected !!

تم اكتشاف مانع الإعلانات !!!

لاننا نستفيد من الاعلانات في تطوير وتحسين الموقع،نتمني تعطيل مانع الاعلانات - AdBlock لمساعدتنا في الاستمرار.