أفضل 10 أكلات سريعة تصنع في الميكرويف

أفضل 10 أكلات سريعة تصنع في الميكرويف
شارك هذه المقالة مع أصدقائك!

الميكرويف لديه العديد من الإستخدامات الرائعة غير التسخين، خلال يومك المزدحم بالمواعيد و الأعمال يمكنك تحضير لعائلتك وجبه سريعة مشبعة لا تتخطي الـ 10 دقائق، و هذا بالطبع مع الميكرويف فقط لذلك تعرف معنا علي أفضل 10 أكلات سريعة تصنع في الميكرويف.

أفضل 10 أكلات سريعة تصنع في الميكرويف
أفضل 10 أكلات سريعة تصنع في الميكرويف

أفضل أكلات سريعة تصنع في الميكرويف

اليوم جئنا إليك بقائمة بأكلات شهيه و لذيذه و مشبعة تتمكن من تحضيرها سريعاً و بدون مواعين و بدون بوتوجاز، تعرف الآن عل أفضل 10 أكلات سريعة تصنع في الميكرويف.

10- البروكلي بالثوم

البروكلي بالثوم
البروكلي بالثوم

البروكلي من الوجبات الصحية جداً ذات القيمة الغذائية العاليه كما يمكن تحضيره بالميكرويف بكل سهوله و لا يأخذ أكثر من 3 دقائق.

المكونات:

  • زهرة بروكلي كبيرة.
  • ملعقة كبيرة زيت زيتون.
  • 4 فصوص ثوم مهروسين.
  • رشة ملح.
  • رشة بابريكا.

طريقة التحضير:

  • في وعاء صغير يُقلب الزيت مع الثوم و الملح و البابريكا.
  • في طبق ميكروويف توضع زهرة البروكلي و عليها التوابل بالزيت و الثوم و تدخل الميكروويف حتي يتم تحويلها الي اللون الأخضر الغامق.
  • كما تقدم ساخنه.

9- سمك فيليه

سمك فيليه
سمك فيليه

السمك الفيليه من الوجبات ذات القيمة الغذائية العاليه و التي يمكن تحضيرها بالميكروويف بوقت قصير و بمكونات بسيطة.

المكونات:

  • شريحة من السمك الفيليه.
  • ملعقة كبيرة عصير ليمون.
  • رشة زعتر.
  • رشة ملح و فلفل أسود.
  • ثوم مفروم.
  • زيت زيتون و زبدة.
  • شرائح بطاطس رفيعه و جزر.
  • بقدونس مفروم.

طريقة التحضير:

  • أولاً في وعاء ضع الزعتر و عصير الليمون و الملح و الفلفل الأسود و زيت الزيتون و الثوم المفروم و قلبه جيداً.
  • في صينيه للميكروويف يوضع شرائح البطاطس و الجزر و عليه السمك الفيليه ثم يوزع التوابل علي السمك و يغطي.
  • ثانياً يتم وضع الصينية بالميكروويف لمدة 3 دقائق.
  • نقلب السمك الفيليه علي الوجه الأخر لمدة 2 دقيقه.
  • ثم نخرج الصينيه و نرش البقدونس و ملعقة الزبدة علي السمك الفيليه و هو ساخن و يقدم.

8- الأرز بالخضار

الأرز بالخضار
الأرز بالخضار

الأرز بالخضار، أحياناً يكون الوقت ضيق لتحضير الطعام فيمكنك تحضير وجبة الأرز بالخضار الخفيفه في الميكروويف كما تعتبر من الوجبات الشهيه للغاية و المشبعه.

المكونات:

  • نصف كوب من الأرز.
  • 1 كوب ماء.
  • نصف ملعقة صويا صوص.
  • نصف كوب بازلاء و جزر .
  • بصل أخضر مقطع شرائح صغيره.
  • ملح و توابل دجاج.
  • ملعقة زبذه.

طريقة التحضير:

  • في اناء يوضع الأرز مع التوابل و الماء و الصويا صوص و الزبده و يوضع بالميكرويف لمدة 7 دقائق.
  • ثم نضع البازلاء و الجزر المجمدة و نخلطها بالأرز و ندخلها لمدة دقيقه أخري.
  • و أخيراً نخرج الإناء بالأرز النضج و ضعي علي الوجه شرائح البصل الأخضر.

7- كيكة المج

كيكة المج
كيكة المج

كيكة المج بالميكروويف من أسرع أنواع الكيكات الشهيه التي يمكنك تحضيرها لجميع العائله بالعديد من المجات و كل مج بالمقادير التاليه:

المكونات:

  • 3 معالق كبيرة دقيق
  • 2 ملعقة سكر
  • 3 معالق زيت.
  • 2 ونص ملعقه كبيرة كاكاو
  • 3 معالق كبيرة مياه أو حليب.
  • رشة فانيليا.
  • رشة ملح
  • قطع الشوكولاتة.
  • أيس كريم.

طريقة التحضير:

  • اخلطي جميع المكونات السابقة في مج الميكروويف بحيث يكون أطول من ارتفاع العجينه.
  • يتم تقليب المكونات السابقه عدا الأيس كريم في المج و تدخل الميكروويف لمدة 1-2 دقائق مع المراقبه.
  • عقب خروجه من الميكروويف يترك ليبرد قليلاً ثم يوضع عليه بوله من الأيس كريم.

6- بيتزا بالجبن

بيتزا بالجبن
بيتزا بالجبن

البيتزا بالجبن بالميكرويف من أشهي و أفضل الوجبات اللذيذه السريعه التي لا تأخذ منك وقت نهائي.

كما يمكنك تحضيرها بالتونه أو الدجاج بنفس الطريقة و ستتناول أفضل بيتزا مع توفير المال والوقت.

المكونات:

  • 1 عجينة بيتزا جاهزه أو 6 قطع من التوست.
  • نصف كوب من صلصة البيتزا.
  • نصف كوب من المشروم الطازج.
  • كوب جبن شيدر علي موتزريلا علي جبن رومي.
  • زيتون أسود و فلفل و طماطم شرائح.
  • زيت ذره.

طريقة التحضير:

  • ضعي في صينية مدهونه زيت العجينه مع غزها بالشوكه أو قطع التوست.
  • ثانياً وزعي الصلصه ثم المشروم ثم الزيتون و الفلفل و الطماطم و أخيراً الجبن.
  • أدخلي الصينية في الميكروويف لمدة 10-15 دقيقه اذا كانت عجينة بيتزا جاهزه.
  • أو أدخليها لمدة 5 دقائق اذا كانت خبز التوست.

5- دجاج كسياديلا

دجاج كسياديلا
دجاج كسياديلا

دجاج كسياديلا من أنواع الوجبات الخفيفه للعشاء أو للغذاء و تتميز بالطعم الشهي و تحضيرها بالميكروويف لا يتعدي الـ 5 دقائق.

المكونات:

  • 2 خبز تورتيلا متوسط الحجم.
  • نصف كوب من الدجاج المقطع شرائح و مطبوخ.
  • كوب جبن شيدر.
  • فلفل أخضر شرائح صغيره.
  • 2 ملعقة من تشيلي صوص.
  • توابل دجاج.

طريقة التحضير:

  • أولاً يتم خلط الدجاج المطبوخ مع الفلفل و الصوص و التوابل و يدخل الميكروويف لمدة 1-2 دقيقه.
  • يتم فرد الخبز و يوضع خليط الدجاج بالتساوي ثم الجبن الشيدر و يغطي بالجزي الأخر من الخبز.
  • ثانياً يدخل الميكرويف لمدة 30 ثانية ثم يقطع و يقدم ساخناً.

4- مج البيض بالخضار

مج البيض بالخضار
مج البيض بالخضار

جميعنا نتناول البيض المقلي بالخضار، لكننا لانعرف ماهو مج البيض بالخضار؟!.

هذه الطريقة رائعة للفطار أو للغذاء الخفيف بجانب الأرز و سريعة التحضير و شهيه للغاية.

كما أنه يعتبر تغيير في روتين البيض القلي الذي يُحضر للأطفال صباحاً.

المكونات:

  • 2 بيضه.
  • فلفل أخضر مقطع شرائح صغيره جداً.
  • ربع كوب سبانخ طازجه.
  • ملح و فلفل أسود حسب الرغبه.
  • شريحة جبن رمي مبشورة.

طريقة التحضير:

  • يتم وضع جميع المكونات السابقه في مج للميكروويف مع التقليب.
  • يطهي لمدة دقيقه ثم يقلب و يدخل الميكروويف مرة أخري لمدة 1 دقيقه.

3- البطاطس المحشية

البطاطس المحشية
البطاطس المحشية

للتغير في روتين الطعام، يمكنك تجربة البطاطس المحشية فهي من أشهي الوجبات التي يمكن تحضيرها في الميكروويف.

كما أنها لا تأخذ سوي دقائق للطهي و تعتبر وجبه مشبعة للغذاء و سيفرح الأطفال بها كثيراً.

المكونات:

  • 3 قطع بطاطس مغسوله جيداً.
  • 3 ملاعق زيت زيتون أو زيت عادي.
  • كوبين من الجبن الشيدر.
  • كوب من الجبن الموتزيلا.
  • شرائح طماطم.
  • شرائح الفلفل الرومي.
  • قطع زيتون شرائح مقطع.
  • الملح حسب الرغبه.

طريقة التحضير:

  • يتم دهن البطاطس بالزيت و الملح جيداً ثم عمل تقوب بالشوكه بها.
  • تدخل الميكروويف لمدة 7-9 دقائق.
  • يتم فتحها من المنتصف و هرس البطاطس من الداخل بدون تجريح القشره الخارجية.
  • ثم يوزع الجبن الشيدر و الموتزيلا مع خليط البطاطس و يقلب جيداً.
  • يتم وضع شرائح الفلفل و الطماطم و الزيتون علي الوجه و رشه ملح بسيطة أو فلفل أسود.
  • تدخل الميكرويف مرة أخري و هي مفتوحه لمدة 30 ثانية.

2- البطاطا الحلوي المشوية

البطاطا الحلوي المشوية
البطاطا الحلوي المشوية

و من منا لايعشق البطاطا المشوية في الفرن، لكن عن تحضير البطاطا في الفرن تأخذ ساعات من الوقت!.

فالآن و بواسطة الميكروويف يمكنك تحضير ألذ بطاطا مشوية سريعه في خلال 10 دقائق فقط.

المكونات:

  • أي عدد من البطاطا صغيره الحجم و ليكن 3.

طريقة التحضير:

  • أولاً يتم غسل البطاطا جيداً من أي أتربه عالقه و تُصفي من الماء.
  • يتم وضع البطاطا في الميكروويف لمدة 10 دقائق.
  • ثم فتح الميكروويف لرؤية اذا كانت التسوية تمام أو تحتاج الي دقيقتين أخري.
  • و هناك أنواع من البطاطا صغيره الحجم لا تأخذ من الوقت سوي 7 دقائق فقط.

1- المكرونة بالجبن

مكرونه بالجبن
مكرونه بالجبن

المكرونه بالجبن من أشهر و ألذ الوجبات التي يمكنك تحضيرها بالمكيروويف سريعاً و تحضيرها لا يتعدي الـ 5 دقائق.

المكونات:

  • نصف كوب مكرونه.
  • نصف كوب ماء.
  • 3 ملاعق حليب.
  • ربع كوب جبنه شيدر مبشورة.
  • ملح حسب الرغبه.
  • شرائح فلفل أخضر مقطعة صغيره.
  • فص ثوم (اختياري).

طريقة التحضير:

  • أولاً عليك وضع المكرونة والماء والملح في كوب قابل للميكروويف.
  • يتم الطهي في الميكروويف لمدة 2-3 دقائق، ثم يحرك.
  • ثانياً يضاف الحليب والجبن والملح والفلفل، ثم يحرك المزيج.
  • يدخل مرة أخري الميكروويف لمدة 30 ثانية أخرى، ويحرك ويزين مع رشة من الثوم (اختياري).

أفضل 10 وجبات سهلة التحضير للعمل

‫0 تعليق

اترك تعليقاً