جمال

أفضل 10 طرق المحافظة على الاسنان من التسوس

العناية بالفم والأسنان والحفاظ على نظافتهم أمر مهم جداً لحماية الأسنان من التسوس والحفاظ على اللثة من الالتهابات، فمشاكل الأسنان كثيرة ومتنوعة تصيب الكبير والصغير وأسبابها عديدة لكن أقل الأشخاص عرضةً إلى مشاكل الأسنان واللثة هم من يحافظون على نظافة أسنانهم بوسائل آمنة طبية مع تناول الأطعمة الصحية الغنية بالكالسيوم والمعادن، فتسوس الأسنان من أكثر المشاكل الشائعة بين الاشخاص والذي يسبب ثقب أو فتحة صغيرة جداً في الاسنان مسببة ألم وإهمالها قد يعرض الضرس أو السنة الي التآكل والكسر، وفي مقالتنا اليوم سنناقش موضوع في غاية الاهمية وهو كيفية المحافظة علي الأسنان من التسوس وأهم أسباب التسوس لكي نحرص علي تجنبها تماماً وذلك من خلال أفضل 10 طرق المحافظة على الاسنان من التسوس:

أسباب تسوس الاسنان Dental cavities:

  • عدم الاهتمام بتنظيف الأسنان بعد الأكل أو قبل النوم.
  • تناول الحلويات والسكريات بشراهة.
  • استعمال أدوات أسنان غير مخصصة لك قد تحمل جراثيم وبكتيريا لشخصاً ما.
  • سوء التغذية وجفاف الفم واضطرابات الجهاز الهضمي، من أكثر المشاكل التي تعرض الأسنان إلى التسوس.
  • بعض الأمراض قد تؤدي الى تسوس الأسنان مثل السرطان وأمراض القولون والمعدة.
  • عدم الاهتمام الطافي بشرب المياه والعناصر الغنية بالكالسيوم.
  • أحياناً قد تكون وراثية.
  • كبار السن في الغالب يتعرضون إلى تسوس الأسنان بحكم العمر.

طرق المحافظة على الاسنان من التسوس

10- زيارة طبيب الأسنان بشكل دوري

زيارة طبيب الأسنان بشكل دوري
زيارة طبيب الأسنان بشكل دوري

زيارة طبيب الاسنان بدون أي أسباب أو شكوى محددة من الأسنان هو أحد أسباب المحافظة على الاسنان من التسوس أو أي مشاكل أخري.

فالكشف المبكر على الأسنان قد يغنيك عن الإصابة بالعديد من المشاكل التي تؤثر على صحة الفم والأسنان.

فأنت بحاجة دائماً لنصائح وتقييم طبيب الأسنان للحصول علي اسنان خالية من المشاكل والتسوس وناصعة البياض خالية من تراكم الجير.


9- الاهتمام بالتغذية السليمة

الاهتمام بالتغذية السليمة
الاهتمام بالتغذية السليمة

الاهتمام بالتغذية السليمة من أهم أساليب المحافظة على الاسنان من التسوس والحفاظ على الصحة التجميلية للأسنان من تبييض ومنع تراكم الجير.

الخضروات الورقية فوائدها لا تعد ولا تحصي للجسم ولصحة الأسنان لاحتوائها علي نسبة عالية من الألياف والماء فهي سهلة الهضم ولا تتراكم في الفم أو المعدة.

الحرص على تناول الاطعمة التي تحتوي على نسبة وفيرة من الكالسيوم للحفاظ على أسنان ناصعة البياض وقوية ومتينة وغير قابلة للتسوس.

تناول الأطعمة الصحية والبعد عن الأطعمة والمشروبات الغير صحية.


8- شرب كمية كافية من الماء

شرب كمية كافية من الماء
شرب كمية كافية من الماء

شرب الكمية الكافية من الماء بشكل يومي يساعد على الحد من تسوس الأسنان وبنسة كبيرة جداً.

فبالاضافة الى فوائد المياه للجسم إلا أنها تساعد على التخلص من الأملاح ومشاكل المعدة التي قد تسبب تسوس الأسنان.

كما أنه شرب المياه بعد الطعام يساعد على التخلص من بقايا الطعام المتراكمة بين الأسنان.


7- ابتعد عن العادات التي تؤدي الى تسوس الاسنان

ابتعد عن العادات التي تؤدي الى تسوس الاسنان
ابتعد عن العادات التي تؤدي الى تسوس الاسنان

الكثير من الأشخاص يقومون بممارسة عادات خاطئة يومية قد تؤدي الى تسوس الأسنان والتي منها:

  • شرب السجائر والكحوليات.
  • الإكثار من تناول المشروبات والعصائر الغير صحية.
  • الإكثار من تناول السكريات بشراهة سواء مشروب أو حلويات.
  • عدم تناول الاطعمة التي تسبب حرقة في المعدة أو حموضة، حيث أن حرقة المعدة المتكررة تؤدي الى تسوس الاسنان.
  • عدم الإكثار من الايس كريم والمثلجات.
  • الإكثار من المنتجات التي تحتوي على الفلورايد وهو من المعادن الطبيعية التي تساعد على منع تسوس الأسنان.

6- استخدام خيط تنظيف الأسنان

استخدام خيط تنظيف الأسنان
استخدام خيط تنظيف الأسنان

استخدام الخيط مهم جداً لتنظيف الأسنان والحفاظ عليها من التسوس ومن التهابات اللثة أيضاً.

يتم استخدام الخيط مرة واحدة فقط في اليوم من أجل الوصول إلى الأماكن التي يصعب على الفرشاة غسول الفم الوصول إليها.

يساعد الخيط على ازالة بقايا الطعام العالق في الأسنان من الاعلى او بالقرب من اللثة والذي يؤدي إلى التهابات مزمنة في اللثة وتسوس الأسنان في حالة عدم إزالته.

يحافظ الخيط على رائحة الفم الطيبة ويحافظ على الصحة التجميلية للأسنان.

أي يمكن استخدامه قبل النوم بعد استخدام الفرشاة والمعجون.


5- استخدام غسول الفم

استخدام غسول الفم
استخدام غسول الفم

استخدام غسول الفم من أهم أدوات العناية بصحة الفم والأسنان والتي ينصح دائماً بها أطباء الأسنان.

يحقق الغسول التوازن في الفم، حيث أنه يقلل من نسبة الحمض التي توجد في الفم.

كما استخدامه بإستمرار يمنع التهابات اللثة ويخفف من آلامها ويحد من تسوس الاسنان لأنه يتغلغل بعمق في الفم مع المضمضة ويزيل جميع بقايا الطعام والتخلص من أي جراثيم متراكمة.

يساعد أيضاً علي إعادة تمعدن الأسنان والحد من ظهور الجير على الاسنان من الخارج.


4- تنظيف اللسان

تنظيف اللسان
تنظيف اللسان

تنظيف اللسان لا يقل اهمية اطلاقاً عن تنظيف الاسنان، ويعد إهمال تنظيفه هو أحد اسباب تسوس الاسنان.

فعن طريق الجزء الخلفي من فرشاة الأسنان يجب تنظيف اللسان لأن بقايا الطعام والبلاك يتراكم في اللسان أيضاً.

وإهمال تنظيف اللسان هو أحد أسباب رائحة الفم الكريهة وأحد اسباب تسوس الاسنان والتهابات اللثة.


3- استخدام معجون أسنان طبي

استخدام معجون أسنان طبي
استخدام معجون أسنان طبي

يوجد في الأسواق العديد من أنواع معجون الأسنان وبنكهات مختلفة، لكن يجب اختيار معجون الأسنان الطبي الذي يحتوي على جميع المكونات الطبية الصحية للأسنان.

وعند اختيار معجون الأسنان يجب الانتباه على اختيار المعجون الذي يحتوي على مادة( الفلورايد).

فهذه المادة من أفضل المواد الطبية المضادة لتسوس الأسنان تحارب بفاعلية الجراثيم المتراكمة في الأسنان من الداخل.


2- استخدام فرشاة أسنان بشكل صحيح

استخدام فرشاة أسنان بشكل صحيح
استخدام فرشاة أسنان بشكل صحيح

اختيار الفرشاة من أفضل 10 طرق المحافظة على الاسنان من التسوس.

فعند اختيار فرشاة الاسنان سواء اليدوية أو الكهربائية يجب الانتباه اللي ملمس الفرشاة اذا كنت مصاب بإلتهاب اللثة.

غسيل الأسنان من الأمام والخلف بحركات دائرية، وتنظيف الضروس بعمق وبرفق بواسطة الفرشاة.

كما يجب تغيير الفرشاة كل شهر تقريباً للحفاظ على جودة التنظيف ومنع انتقال البكتيريا.


1- الاهتمام بغسيل الأسنان يومياً

الاهتمام بغسيل الأسنان يومياً
الاهتمام بغسيل الأسنان يومياً

غسيل الأسنان بشكل يومي ولا يقل عن مرتين يومياً من أهم وأفضل 10 طرق المحافظة على الاسنان من التسوس.

عند تناول الطعام أو المشروبات يتراكم بقايا الطعام في الأسنان في التجاويف، وهنا يأتي دور غسيل الاسنان بفرشاة طبية ومعجون مناسب يساعد على خروج هذه البقايا.

فتراكم بقايا الطعام في الفم دون لإزالتها، يؤدي الي:

  • ظهور رائحة كريهة في الفم.
  • تسوس الاسنان والضروس.
  • تراكم البلاك على الأسنان وظهور آلام غير محتملة.

إزالة بقايا الطعام مهم لمنع تكون الجراثيم والبكتيريا المسببة لمشاكل الأسنان والتي منها التسوس.


أفضل 10 أنواع معجون لتبييض الاسنان

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *

زر الذهاب إلى الأعلى
error: Content is protected !!

أنت تستخدم إضافة Adblock

برجاء دعمنا عن طريق تعطيل إضافة Adblock