تغذية

أفضل 10 فوائد للزنجبيل

أفضل 10 فوائد للزنجبيل . الزنجبيل نوع من انواع النباتات المفيدة جداً للجسم و للبشرة و العظام و المفاصل ، ففوائد الزنجبيل لاتعد و لا تحصي . فهو الفصيلة الزنجبيلية، من نباتات المناطق الحارة. تستعمل جذاميره النامية تحت التربة، والتي تحتوي على زيت طيار، لها رائحة نفاذة وطعم لاذع ولونها إما سنجابي أو أبيض مصفر. كما تحتوي ريزومات الزنجبيل على زيوت طيارة وراتنجات أهمها الجنجرول ومواد نشوية وهلامية.

يستخدم الزنجبيل كتوابل في الطعام و يدخل في الحلويات و المشروبات ، حيث شراب الزنجبيل من اشهر انواع المشروبات بالمملكه العربية السعودية و مصر و الهند و الصين و باكستان و العديد من الدول العربية .

فأثبتت الدراستات أن تعاطي الزنجبيل يوميا يمكن أن يتدخل في امتصاص الحديد والفيتامينات التي تذوب في الدهون كفيتامين K و E و D و A ومشتقات المضادات الحيوية وديجوكسين وفينوتوين.

أفضل 10 فوائد للزنجبيل للصحة

و لأن الزنجبيل نوع من النباتات المميزة جداً في الفائدة و الطعم و الرائحة . قمنا بتجميع أفضل 10 فوائد للزنجبيل ، تحثك علي استعماله يومياً و ادخاله في الطعام و الشراب و الحلويات ، للاستفادة من فوائدة العظيمة للصحة و للجسم .أفضل 10 فوائد للزنجبيل:-

10- تحسين وظائف المخ

تحسين وظائف المخ
تحسين وظائف المخ

أثبتت الدراسات ان الزنجبيل فعال جداً في تحسين وظائف المخ ، فهو يساعد علي تعزيز وظائف المخ . و هذا بفضل احتوائه علي مضادات الأكسدة و مركبات نشطة . مما يساعد في منع التجلطات الدماغية اذا تم شربه يومياً و أيضاً يمنع بشكل كبير الالتهابات التي تحدث في المخ مسببة العديد من المشاكل الصحية للانسان . كما يقال ان الزنجبيل يساعد علي الذاكرة و التذكير فبالتالي يحد من مرض الزهايمر الذي يصيب الدماغ .

اشرب الزنجبيل يومياً و أضيفه الي طعامك للتمتع بالفوائد العظيمة .


9- تخفيف الصداع النصفي

تخفيف الصداع النصفي
تخفيف الصداع النصفي

الصداع النصفي من اكثر المشاكل التي تواجه الكثير سواء في فترة الشباب او الشيخوخة . و احياناً يصاب به الانسان كأنه مرض مزمن (متلازمة الصداع النصفي ) . فينصح العديد من الأطباء بضرورة شرب الزنجبيل مرتين يومياً لمن يعاني من الصداع النصفي المزمن .

فالزنجبيل يساهم بشكل كبير جداً في تخفيف الآلام كمسكن طبيعي و مفيد للجسم كما يساهم في محاربة الالتهابات في الجسم التي قد تكون السبب في الإصابة بآلام الرأس والصداع و تخفيف أعراض ممكن أن تصاحب الصداع.

لمتلازمي الصداع النصفي ينصح بشرب كوب من الزنجبيل الدافئ مرتين يومياً .


8- طارد للغازات

طارد للغازات
طارد للغازات

يعرف الزنجبيل انه طارد قوي للغازات و فعال جداً في الحد من انتفاخ البطن . و الذي يسيي العديد من الآلام و الوجع . فالزنجبيل يحتوي علي مركبات كيميائية تساهم بشكل كبير في عملية الهضم حيث ان عسر الهضم يسبب عدم ارتياح للبطن و انتفاخات و غازات . و يمنع التهابات القاولون و الأثني عشر . و يحد من آلام القاولون العصبي .

فهناك دراسة نشرت في مجلة World Journal of Gastroenterology عام 2011، تنص علي ان الزمن الذي تقضيه المعدة في إفراغ محتوياتها بعد تناول الحساء قد قل من 16 دقيقة، إلى 12 دقيقة نتيجة لتناول المصابين بعسر الهضم للزنجبيل.

منع عسر الهضم لمن يتناول الزنجبيل يومياً .


7- تقليل مستويات الكوليسترول

تقليل مستويات الكوليسترول
تقليل مستويات الكوليسترول

يساهم الزنجبيل بشكل كبير جداً تبعاً لدراسات كبري ، في تقليل مستويات الكوليسترول في مجري الدم . و الذي يعد زيادته من المشاكل الكبيرة الي تهلك الصحة . لذلك لاتتغافل ابداً عن شرب المشروبات التي تعمل علي تقليل مستوي الكوليسترول لديك و خاصاً اذا كان هناك مشروب طبيعي مثل الزنجبيل .

احرص علي شرب الزنجبيل الدافئ لصحة أفضل .


6- يخفف الم و التهاب المفاصل

يخفف آلام و التهاب المفاصل
يخفف آلام و التهاب المفاصل

الزنجبيل من أفضل انواع النباتات التي تعمل علي تخفيف الألم و التهاب المفاصل . حيث ان الزنجبيل يحتوي علي مضادات للأكسدة و مضاد حيوي طبيعي يمنع الالتهاب في الجسم بشكل عام .

و اثبتت الدراسات ان تناول اي طعام او مكملات بها الزنجبيل ، لديهم فعالية اكثر في تخفيف الألم الناتج عن المفاصل و تقليل الالتهابات بشكل كبير . كما ان الزنجبيل مقوي جيد جداً للأعصاب .

من الممكن استخدام زيت الزنجبيل للدهان علي اماكن الألم مثل الركبة او مفصل الايدي .


5- يساعد علي انقاص الوزن

انقاص الوزن
انقاص الوزن

شرب الزنجبيل الدافئ يومياً يعمل علي حرق الدهون بشكل كبير جداً و بالتالي الانقاص الملحوظ في الوزن حيث انه يحتوي علي نسبة عالية جداً من الألياف التي تساعد علي الاحساس بالشبع . فمشروب الزنجبيل يٌنصح به دائماً من قبل خبراء التغذية .

من فوائد الزنجبيل الجمالية الأخري :-

  • زيادة نمو الشعر و علاج التساقط .
  • حل مشكلة قشرة الشعر و التي يعاني منها الكثير .
  • زيادة نضارة البشرة .
  • معالجة حب الشباب .
  • معالجة علامات التقدم في السن (الحد من علامات الشيخوخة).
  • تخفيف التجاعيد و التهابات البشرة .
  • تفتيح الجسم و البشرة بدهان زيت الزنجبيل أو بمشروب الزنجبيل .

4- تقوية الجهاز المناعي

تقوية الجهاز المناعي
تقوية الجهاز المناعي

بفضل مركبات الزنجبيل النشطة و الكيميائية ، يقوى الجهاز المناعي بالجسم لتنشيطه الغدد . فالزنجبيل مضاد حيوي طبيعي للجسم يحارب اي بيكتيريا او فيروس داخل الجسم و يقلل من الالتهابات الموجوده في المفاصل او الدماع او الاعصاب . حيث ينصح الخبراء دائماً بضرورة شرب الزنجبيل لمن يعاني من اي مرض فيروسي . لقدرتة علي تخفيف الألم و الالتهابات و تقوية الجهاز المناعي بشكل كبير جداً حتي يكون قادر علي مواجهه الفيروسات الموجوده في الجسم و التخلص منها .

قم بشرب الزنجبيل يومياً مع قشر الليمون و العسل الابيض لتقوية الجهاز المناعي .


3- مهدئ للغثيان

مهدئ للغثيان
مهدئ للغثيان

الزنجبيل من افضل المشروبات المهدئة بشكل عام . حيث يعمل الزنجبيل علي تهدئه الجسم و الاسترخاء . هناك دراسات ان مشروب الزنجبيل من المشروبات الفعالة جداً في تهدئة الغثيان و الدوار .

فينصح به دائماً للمرأ الحامل التي تعاني من الدوار المستمر و الغثيان ، و ينصح به ايضاً لمن يخشي السفر و يشعر بالغثيان عن ركوبة الطائرة او السفينة بشرب الزنجبيل قبل رحلته بأربع ساعات للتحسن من الاعراض و التخفيف منها .

يقلل الزنجبيل من اضطرابات المعدة الناتجه او الخوف او الفوبيا من اي شئ و التي يصاحبها غثيان و دوار.


2- مسكن قوي لآلام الحيض

مسكن قوي لآلام الحيض
مسكن قوي لآلام الحيض

يعتبر الزنجبيل أفضل من المسكنات الكيميائية خاصاً في فترة الحيض عند النساء .

لمن يعاني من آلام شديدة اثناء فترة الحيض ، ينصح بالاكثار من شرب الزنجبيل الدافئ لانه قوي جداً في تخفيف الآلام خاصاً أسفل البطن ، و يساعد علي اراحة المعدة من الاعراض المصاحبة مع الآلام مثل الغثيان و تشنجات البطن و الدوار و آلام الرأس .

يفضل شرب الزنجبيل اكثر من مرة يومياً أثناء فترة الحيض .


1- يكافح نزلات البرد

يكافح نزلات البرد
يكافح نزلات البرد

الزنجبيل من افضل انواع النباتات التي تكافح نزلات البرد و تساعد في التخفيف من الآلام و العراض المصاحبة مثل الحمي و الغثيان و الرشح ، حتي ينصح بشم الزنجبيل اثناء نزلات البرد للتخفيف من التهابات الجيوب الانفية . فقدرة الزنجبيل علي مكافحة البرد كبيرة جداً و مشهود بها

الزنجبيل له تأثيرات قوية جداً كمضاد للالتهابات ومضادات الأكسدة و تقوية الجهاز المناعي .

أفضل 10 فوائد للتمر

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *

زر الذهاب إلى الأعلى
error: Content is protected !!

أنت تستخدم إضافة Adblock

برجاء دعمنا عن طريق تعطيل إضافة Adblock