أفضل 10 فوائد للحمص . الحمص هو نوع نباتي يتبع لفصيلة البقوليات و يتميز بفوائدة التي لاحصر لها في الطب البديل . يوجد انواع كثيرة من الحمص فمنه :- ( الحمص الابيض ، الحمص الاسود ، الحمص الاحمر ، الحمص البري ، الحمص البستاني ) . و يعرف منذ القدم بفوائده العظيمة في الشفاء من الكثير من الامراض و فوائدة للبشرة و للشعر و للصحة عاماً التي لا يصدقها البعض .
يعتبر الحمص من اشهر انواع المقبلات الشعبية فيحضر من الحمص العديد الاطباق مثل سلطة الحمص و الشوربة و يوضع مع الكشري المصري ، كما يستخدم كمشروب صحي في فصل الشتاء.
أفضل 10 فوائد صحية للحمص
يحتوي كوب واحد من الحمص علي :-
5 جرامات من الالياف الصحية .
5 جرامات من البروتين .
17% من الزنك.
26% من الحديد.
28% من الفسفور .
29% من النحاس .
71% من الفوليك .
و بالاضافة الي القيم الغذائية الموجودة في الحمص ، سنقدم لكم أفضل 10 فوائد للحمص أخري :-
يعمل الحمص علي خفض مستوي الكوليسترول الغير صحي في الجسم .
يعمل ارتفاع الكوليسترول في الجسم علي الاصابة بالعديد من امراض القلب ، لذلك يعتبر خفض مستواه ضروري جداً من اجل الحفاظ علي صحة القلب و الحماية من العديد من امراض القلب و الاوعية الدموية .
كما ان يوجد العديد من الدهون التي تتجمع حول القلب مسببه امراض ، فيعمل الحمص بفضل أليافة علي تقليل حجم الدهون .
مع تناول الحمص ستتمكن من تقليل حجم المشاكل و الامراض التي تصيب جسمك .
يحتوي الحمص علي كمية وفيرة جداً من الألياف ، فنصف كوب من الحمص يحتوي علي أو جرامات من الالياف .
تعد الالياف مهمه جداً للجهاز الهضمي ، فالطعام الذي لايحتوي علي الياف غالباً يسبب مشاكل في الجهاز الهضمي و عسر الهضم .
فالألياف الموجوده في الحمص تعمل علي منع حدوث الامساك و منع مشاكل عسر الهضم و آلام المعدة. كما تعمل علي جمع السوائل الجسدية و تجميدها مع البراز التي قد تكون بها سموم الجسم .
الحمص بفضل أليافه يعمل علي التخلص من البيكتيريا السيئه التي تهاجم الجهاز الهضمي و زيادة مستوي البيكتريا السليمة .
لذلك يعتبر تناول الحمص بجميع اشكاله و اطباقه مفيد جداً للجسم .
تحتاج المرأه الحامل الي العديد من العناصر الغذائية المهمه لتعويض النقص و حتي يتم نمو الجنين بشكل صحي و طبيعي .
في حالة تقصير المرأه الحامل من ناحية الفيتامينات و الاطعمة الصحية ، تكون اكثر عرضاً عن المرأه الغير حامل من الاصابه بالعديد من المشاكل الصحية في الجسم من فقر دم و هشاشة عظام و ضعف عام في الجسم .
اثبتت الدراسات الصحية ان تناول المرأه الحامل للحمص مفيد جداً فهو يحتوي علي الفولات و الزنك و الحديد و الكالسيوم .
كما ان الالياف الموجوده في الحمص تساعد علي علاج عسر الهضم و الغثيان التي تعاني منه اغلبيه الحوامل .
احرص علي تناول الكالسيوم الذي يوفر لك توازن جيد بين العناصر مما يساعد علي صحة أفضل للعظام .
مع الحمص لا تحمل هم السعرات الحرارية بسبب انخفاض السعرات لديه .
الحمص يعمل علي توازن و ثبات مستويات السكر في الدم .
مع تناول الحمص ستتمكن من تقليل حجم المشاكل و الامراض التي تصيب جسمك .
لذلك يعتبر تناول الحمص بجميع اشكاله و اطباقه مفيد جداً للجسم .
مع تناول الحمص ستقي نفسك من خطر الاصابة بسرطان القولون .
الحمص مصدر غني بالعناصر المغذية للعقل و للجسم .
حافظ علي صحتك بالقليل من الاموال عن شراءك للحمص .
تناول الحمص مع السلطة صحي جداً لصحة الحوامل .
لمن يخشي الاصابة بارتفاع ضغط الدم لابد من الاكثار من الحمص الصحي .