لا شك أن تراكم الدهون في الجسم خاصةً في منطقة البطن والأرداف من المشكلات التي تعاني منها معظم النساء، ومن هنا سنتعرف معاً على 10 أفضل أعشاب لحرق دهون البطن والأرداف، حيث يوجد أنواع مختلفة من الأعشاب التي تعمل على زيادة معدل الحرق وتحسين عملية الأيض، بالإضافة إلى التخلص من السموم الموجودة في الجسم.
يعتبر الزنجبيل من أهم الأعشاب التي تلعب دور هام في التخلص من الدهون التي تتراكم في البطن والأرداف، حيث يحتوي على العديد من الفوائد مثل خفض نسبة الكوليسترول في الدم.
يحتوي على خصائص مضادة للالتهابات، كما يعتبر مضاد حيوي طبيعي يعمل على تقوية الجهاز المناعي والوقاية من الأمراض.
أيضاً يحتوي على الألياف التي تعمل على كبح الشهية، وبالتالي تقوم بتناول كميات أقل من الطعام.
يعمل على التخلص من الانتفاخات والغازات التي تصيب البطن.
طريقة تحضير مشروب الزنجبيل:-
يمكن تحضيره من خلال إضافة ملعقة من الزنجبيل المبشور إلى كوب من الماء المغلي، ثم إضافة ملعقة من العسل،.
يتم ترك هذا المشروب حتى يبرد، ومن ثم يتم تناوله في الصباح الباكر قبل تناول وجبة الإفطار، حيث تساهم تلك الطريقة في حرق الدهون بشكل فعال.
يمكن استبدال الزنجبيل الطازج بمسحوق الزنجبيل ويمكن إضافة الليمون إلى هذا المشروب للحصول على أقصى فائدة.
هناك العديد من الدراسات التي أثبتت أن أعشاب الأوريجانو تعتبر أفضل 10 أعشاب لحرق دهون البطن والأرداف، لأنها تحتوي على مادة فعالة يطلق عليها الكارفاكرول.
كما تعرف بنكهتها المميزة ورائحتها العطرة، لذا يمكن استخدامها للتخلص من الوزن الزائد.
تحتوي أعشاب الأوريجانو على الألياف التي تعرف بدورها الفعال في التخلص من دهون البطن،لانها تجعلك تتناول كمية أقل من الطعام.
طريقة تحضير أعشاب الأوريجانو
يتم تحضيرها من خلال إضافة ملعقة كبيرة من هذا النبات إلى كوب من الماء المغلي، وتركه حتى يبرد لمدة 5 دقائق.
يمكن تناول هذا المشروب مرتين يومياً للحصول على نتائج فعالة.
الكمون يعمل على زيادة معدل الأيض، كما يمنع من امتصاص الدهون، كذلك يساعد المعدة على امتصاص العناصر الغذائية من الطعام بشكل سليم.
كذلك يعتبر الكمون من أفضل 10 أعشاب لحرق دهون البطن والأرداف، لأنه يحتوي على الألياف التي لها دور قوي في تحسين عمل الجهاز الهضمي والتخلص من عسر الهضم، بالإضافة إلى التخلص من الإمساك.
يمكنك استخدام مشروب الكمون للتخلص من دهون البطن والأرداف كما يلي:-
يمكن استخدامه بأكثر من طريقة إما من خلال إضافة ملعقة صغيرة من الكمون إلى كوب من الماء المغلي وتحلية هذا المشروب بالعسل.
أو عن طريق إضافة ملعقة من الكمون، وملعقة من عصير الليمون إلى كوب من الماء وتناول هذا المشروب على الريق يومياً للحصول على نتائج فعالة.
يعمل النعناع على زيادة نسبة حرق الدهون، حيث يقوم بحرق 2800 سعر حراري في الأسبوع الواحد.
يساعد على تحفيز إفراز اللعاب، وهذا له دور قوي في تحسين نشاط انزيمات الغدد الهاضمة.
يحافظ على صحة الجهاز الهضمي خلال عمل الرجيم.
يساعد على تثبيط الشهية، وبالتالي يعمل على تقليل الرغبة في تناول الطعام.
طريقة استخدام النعناع للتخلص من الدهون الزائدة:-
يمكنك تناول أوراقه كما هي أو إضافتها إلى أطباق السلطة.
كما يمكن إعداد مشروب النعناع من خلال وضع كمية من الماء على النار، ثم إضافة أوراق النعناع وترك هذا الخليط حتى يغلي لمدة 5 دقائق، يمكن استبدال النعناع الطازج بالنعناع المجفف.
ارفع الإناء على النار ثم اتركه حتى يبرد.
يمكن تناول ثلاثة أكواب من هذا المشروب يومياً للحصول على نتائج فعالة.
طريقة تحضير مشروب القرفة:-
طريقة تحضير مشروب الزنجبيل:-
طريقة تحضير أعشاب الأوريجانو
طريقة تحضير شراب الروزماري لحرق دهون البطن والأرداف:-
طريقة استخدام الهندباء للتخلص من دهون البطن والأرداف:-
يمكنك استخدام مشروب الكمون للتخلص من دهون البطن والأرداف كما يلي:-
طريقة استخدام الكزبرة لحرق الدهون:-
طريقة استخدام النعناع للتخلص من الدهون الزائدة:-